长沙市中心医院“乳房保健操”_高清 是在优酷播出的生活高清视频,于2014-06-23 16:03:28上线。视频内容简介:稍后补充视频简介
荡胸运动(上臂外侧延伸,增加侧乳房血液循环加快) 伸出拳头向上(积极的肌腱,锻炼胸部肌肉的两侧,加强乳房血液循环) 仰泳式摆臂(胸部胸部肌肉充分锻炼,创造一个美好的身材) 蝶式摆臂(乳房下垂胸部肌肉的运动和呼吸肌,可以跟好的预防) 左前臂和方向(在促进气血,有效地拉动了乳腺组织中的运动周围) 前臂手腕转动(促进乳房...
乳房健胸操 健胸操是最有效、最经济的美乳方法。做健胸操并不能使乳房本身增大,因为乳房内并没有肌肉。锻炼的目的是使乳房下的胸大肌增大,胸肌增大后就会使乳房突出,生完宝宝后,如果及时进行胸部肌肉锻炼,会使乳房看上去坚挺、结实、丰满。但是健胸运动需要长期坚持,才能有明显的效果。下面给大家介绍一套简单而适...
1.乳房操:胸变大了,胸不疼了,心情更好,睡得好因为人体有九条经脉经过乳房,有冲脉、肝经循行,内侧还有主精血的肾经,走乳房中间的胃经,走外侧的脾经、胆经,走外侧偏上的心包经和肺经。 每天睡前,做50~100个乳房操,这些经脉的气血畅通了,能使乳房气血充盈,面色红润,心情都会更好的!胸可能会变大。
乳腺科主任 从事乳腺专科保健及临床工作近10年,曾到郑州市中心医院,河南省妇幼保健院进修学习.对乳腺常见病,多发病,如乳腺纤维腺瘤,乳腺炎,乳腺癌有丰富临床诊疗经验. 擅长:哺乳期乳房保健,乳腺脓肿抽吸保守治疗,乳腺良性肿瘤微创手术,小切口美容缝合,非哺乳期乳腺炎(浆细胞性乳腺...
这套“乳房保健操”能够使心境平和稳定,通过促进乳房周围血液及淋巴液的流动增强内分泌和免疫系统的功能,起到按摩和保健乳房的作用,使乳房健康坚挺,更具美感。 调理性练习 这一组舒缓性练习,主要是针对甲状腺胸腺荷尔蒙分泌不足,以及与乳房相关连的肌肉缺乏弹性造成的...
1、抹推:左手托乳,右手的四指从乳房外上、外下缘向乳头方向抹推3遍;右手托乳,左手的四指从乳房内上、内下缘向乳头方向推抹3遍。 右手托乳,左手的四指从乳房外上、外下缘向乳头方向推抹3遍;左手托乳,右手四指从乳房内上、内下缘向乳头方向抹推3遍; ...
第一种丰胸操 第一步,首先用双手包覆住整个乳房,开始按压周围的乳腺组织,每次停留3秒钟。重复5~6次,这是为了预热胸部周边皮肤。 第二步,双手张开,从乳沟处开始往下至乳房外围进行按压。重复5~6次。这样做是对胸部进行按摩预热。 第三步,单手在双乳间做“8”字型来回按摩。重复5~6次。虎口朝内,两手平贴在乳...
乳健操这样做 乳房保健操融合了瑜伽、健胸操、普拉提(训练腰腹等部位的健身有氧运动)和劲舞等元素，是一部胸部运动的保健体操。保健操能达到健胸、肩、背、腹等身体部位的锻炼目的，消除乳房闷胀刺痛、胸背组织酸涩等症状。乳房保健操这样做(如图)。 工具/原料 空旷场地 舒适宽松衣服 步骤/方法 1 双脚...