一、基础框架：像弹簧一样蓄力 拉球的第一课不是挥拍，而是学会“用脚打球”。 双脚分开与肩同宽，左脚稍前，膝盖微曲，身体重心压在前脚掌上，想象自己是一根被压缩的弹簧。 这个姿势能让你快速启动，无论是正手抢攻还是反手变线，都能瞬间爆发。引拍时，腰部向右后方转动，手臂自然放松向后引拍，拍面微微前倾。
一、乒乓球拉球技巧（一）运用蹬地力量优秀的乒乓球运动员在拉球过程中，左脚会形成大力量的蹬地动作，在木地板上运动会产生一定的蹬地声音。正是在这一基础上，可以充分发挥脚步蹬地的力量，即运动员蹬地的力量越大，身体获得的力量也就越大。（二）具备还原意识在乒乓球运动日益激烈的背景下，比赛中球的来回次...
一、掌握正确的拉球姿势 要想拉球不下网，首先要掌握正确的拉球姿势。站在乒乓球台前，双脚分开与肩同宽，身体微微前倾，重心放在前脚掌上。握拍时，要松紧适度，手指自然分开，拍面与地面平行。在拉球时，要注意转腰动作，用身体的力量带动手臂和手腕，使球拍在球的底部摩擦球，产生向前的力量。正确的拉球姿势能够...
乒乓球“拉球”发力深剖！“核心力量”发不出来，你永远是初学者 如今乒乓球这项运动，在我国可以算得上是最火爆的项目之一，随着国乒的强大，很多球迷也希望能追随专业选手的脚步，让自己的技术更上一层楼；那么说到技术，很多业余球迷拉冲弧圈球都会，但是拉冲下旋球时就是不过网，这才幡然悔悟，是不是我拉球...
1，击球点不同，攻球的击球点靠前，而拉球的击球点一般选择高点和下降初期，甚至下降后期！攻球靠用力顶力，打的就是个快，比如快攻打法，甚至正胶打法，谁能打球的下降期呢！拉球靠摩擦和弧线，暴力一点地选择高点起，稳一点的选择下降初期，击球的点尽量选择在身体一侧稍稍靠前的位置，千万不要选择体前，提前你转...
因此，我们建议广大业余球友们，在日常生活中要抽出时间进行乒乓球的练习。可以每天安排一段时间进行定点拉球、多球训练等练习项目，以提高自己的技术水平。同时，也可以参加一些业余比赛或者与其他球友交流学习，不断提高自己的实战能力。总之，要想打好乒乓球拉球并不是一件容易的事情，但只要我们用心去学习和练习，...
先用粘套，用我们乒乓网的D省套的国家队特供的套胶来打球试一下，粘套来拉。拉球的时候重心向下压，制造摩擦时不是只有向上的力，也有向前的力。如果只往上冲，那么球的弧线会很高，没有质量。拉完了以后重心要往前去送。用涩套动作差不多，但是涩套打出来的球声音更加清脆，因为涩套的海绵会比较软，更容易把...
乒乓拉球是一项必练技术，如不能熟练掌握对于自身水平今后提升，绝对是种无形障碍，在练习正手拉球技术前，正手攻是必须要过关的，很多人说拉球是攻球的放大版，表面动作看起来确实是这样，但其中有些细节区别不加以重视，很容易出现拉打不分，导致拉球质量无法提高，通过最近训练和学习，自我感觉大致有这样三个细节：...
在乒乓球运动中,拉球技术既是进攻的起点,也是从入门到精通的必经之路。无论是前冲弧圈,还是加转弧圈,其本质都是通过“摩擦与撞击”的精准结合,将球赋予速度、旋转与落点的三重威胁。本文结合专业训练理论与实战案例,系统解析拉球技术的核心逻辑,助你跨越从“会拉”到“拉好”的关键门槛。
准备好连续相持。生胶的特性决定了不能连续高质量的拉球，所以进入上旋球的对抗中要注意衔接中板型和动作的变化。对于生胶还是要积极主动，发挥出颗粒的特点。生胶的搏杀性是非常强的，我们可以通过比赛中看到，伊藤美诚拉完球之后多是采用正手拍或反手弹击等搏杀性强的技术来得分。乒乓网-白開水 ...