1、将彩椒洗净，去籽后切成细丝备用。把午餐肉切成小条状。取一个大碗，加入面粉、鸡蛋、盐和胡椒粉，搅拌均匀，再慢慢加入适量的清水，搅拌成稀薄的面糊。2、热锅凉油，倒入面糊，迅速转动锅子，使面糊均匀地铺在锅底，形成一张薄饼。小火煎至面糊凝固，翻面再煎一会儿，直到两面都熟透，取出备用。3、在平底锅中...
4.准备一口汉堡锅，也就是四孔的那种，没有可以直接平底锅。揪一撮面糊，整理一下放入锅中，表面撒点黑芝麻。小火煎，煎到蓬松，按压饼面快速回弹的程度就可以了。也可以蒸出来。5.再煎一个荷包蛋跟午餐肉。煎香。6.烙好的面糊取来，对半切开或者撕开。中间放入生菜，荷包蛋，午餐肉。几点沙拉酱跟番茄酱就可...
鸡蛋饼是一款方便快捷的早餐，特别适合忙碌的工作日早晨，既能保证营养摄入，又能帮助维持饱腹感。7. 南瓜粥 南瓜粥是一种营养丰富、口感温和的早餐。南瓜富含β-胡萝卜素（维生素A前体），能够保护视力、促进皮肤健康，还含有丰富的膳食纤维，有助于肠道健康和维持正常的排便。南瓜还含有丰富的矿物质如钾、镁，有...
做法：1.西红柿去皮切成小丁装入容器中。2.打入两个鸡蛋，加入盐，白糖和白胡椒粉，搅匀成蛋液。3.加入适量的面粉，搅成面糊。面粉要一点一点加，如果加多了，可以再加些清水。4.放些香葱碎，搅匀。加入香葱会让摊出的小饼有股葱香味，味道更香。5.平底锅中放适量的油，油热后倒入面糊，摊成小饼。两面凝固金...
燕麦片是一种极为健康的早餐选择，富含可溶性纤维β-葡聚糖，有助于降低胆固醇和血糖水平。燕麦的纤维含量不仅能促进消化，还能增强饱腹感，适合减肥人士食用。此外，燕麦中含有丰富的抗氧化剂和维生素E，有助于保护心血管健康。制作燕麦粥时，可以根据个人口味加入水果、坚果或蜂蜜，增加风味和营养成分。一碗燕麦粥不仅...
早餐在一天当中算是最重要的一餐了,一定要吃得丰富。不知道吃什么的看过来,7种早餐的做法,简单易做,小伙伴收藏了做来吃,天天吃也腻! 【家常油条】 食材:高筋面粉500克, 鸡蛋1个,盐8克,小苏打3克,泡打粉4克,食用油15克,水300克, 做法: 1、首先准备好所有的食材,每样食材都要称好重量。 2、把所有的...
没了烟火气，人生就是一段孤独的旅程。早餐不知道吃什么？教你10种营养早餐的做法，营养丰富孩子都爱吃，快快收藏吧！葱花鸡蛋饼 食材 面粉，鸡蛋，盐，葱花 1：碗中打入四颗鸡蛋，加少许盐，搅拌均匀备用。2：加入面粉，加入适量清水，搅拌成无颗粒的面糊状。再加入葱花，搅拌均匀。3：热锅刷少许油，将面糊倒入...
虽说早餐丰富，但烹饪方法都是很简单的蒸、煮、煎，少油少盐。丰富在于食物的品种搭配，五谷杂粮、肉、豆、蛋、奶、蔬菜等交叉变换着混合食用。一、百合南瓜汁/包子/罗勒厚蛋烧/菜心/肉桂煎香蕉 干百合2把洗后浸泡一晚，早上把南瓜去皮洗净切薄片，和百合同入料理机，加水800克，煮20分钟，再打成汁即可。包子...
前一天晚上把红豆大米淘洗干净放进电饭煲，预约功能，早上直接可以喝上热气腾腾的红豆粥，提前蒸好的包子冷冻保存，随吃随取，包子玉米一起上锅蒸，同时热锅炒菜，不到20分钟，一顿营养丰富的早餐就做好了。周二早餐主食：韭菜鸡蛋饼 配菜：清炒小白菜 汤品：驼奶小米粥 早起先把小米粥熬上出锅前加入驼奶搅拌...
1、糯米淘洗干净，用清水浸泡2小时，倒进电饭锅中加水没过糯米，盖上盖子蒸熟，用筷子搅拌散开，晾凉备用。玉米剥成粒，豌豆去壳，胡萝卜去皮后切丁，香菇切丁，洗干净后沥干水分。2、锅里放入适量油，倒入香菇丁、豌豆、玉米、胡萝卜丁，快速翻炒2分钟，炒熟后倒入糯米饭，快速翻炒均匀，加入酱油、蚝油、鸡精...