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中等强度的、有规律的有氧运动可以增强人体的
中等强度的、有规律的有氧运动可以增强人体的
2025-02-08 15:11:16
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中等强度的有规律的有氧运动可以增强人体的
有氧运动主要采用中等强度有氧代谢为主的 运动。
有氧运动的运动强度应控制在最大心率的 %为宜。
中低强度、持续较长时间的有氧运动
4.中等强度有氧运动的心率一般控制在
执行长时间、中等至高负荷强度有氧运动的能力
有氧运动的特点是运动强度低 有节奏、不中断、持续时间长且方便易行容易坚持
有氧运动的特点是运动强度大、要强调动作节奏和持续时间长
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