《中国居民膳食指南》2022版于4月26号修订完成并正式发布，这一版膳食指南是我国第五版膳食指南。中国疾控中心营养与健康所所长丁钢强表示，新版膳食指南是根据我们国家的膳食结构和营养的特点来进行制订的，和2016版《中国居民膳食指南》相比，新版主要有四方面的变化。第一，对一般人群的推荐条款，从2016版的6条增加...
6、宝塔图形、食谱可视化的更新。新版 中国居民平衡膳食宝塔（2022） 同时发布，更加直观阐释出新时代健康...
然后标红了上个版本没提到这一版强调的内容，其实主要是就是两条：「合理搭配」和「规律进餐」。
一,2016版的《指南》中称“食物多样,谷类为主”,2022版则改为“食物多样,合理搭配”。 广东省人民医院临床营养科主任马文君指出,目前我国居民吃得过于精细,因此强调食物的多样性,从而突出合理搭配的重要性。 二,2022版《指南》推荐动物性食物120~20...
4月26日上午,中国营养学会正式发布《中国居民膳食指南(2022)》,该指南较《中国居民膳食指南(2016)》,共有四大变化。 变化一:6条“核心推荐”变为8条“膳食准则”; 变化二:膳食宝塔推荐摄入量调整; 变化三:细化“1+9”模式特定人...
中国居民膳食宝塔（2022）较中国居民膳食宝塔（2016），在膳食宝塔推荐摄入量做了哪些微调？第一层：2016版：谷薯类250~400克，其中包括全谷物和杂豆50~150克、薯类50~100克 2022版：谷类200~300克，其中包括全谷物和杂豆50~150克；薯类50~100克 第三层：2016版：畜禽肉40~75克、水产品40~75克、蛋类40~50克 ...
（一）2022版的膳食指南与2016版细微变化的部分 先来个思考题：中国居民膳食宝塔最高层是什么（ ）？A． 蔬菜水果B． 谷薯类C． 奶类D．食用油E． 肉类 （答案在第二段）1. “吃动平衡，健康体重”准则几乎没有变化，依然是推荐每周至少进行5天中等强度身体活动，累计 150 分钟以上;坚持日常身体活动，...
中国居民膳食宝塔(2022)在推荐摄入量有以下几个变化: ① 盐的摄入量由6克缩减为5克。 ② 奶及奶制品由300克变为300-500克。 ③ 动物性食物从40-75克变为120-200克,每周强调至少吃2次水产品,每天吃一个鸡蛋。 ④谷类由250-400克变为200-300克,其中包括全谷物和杂豆50-150克;薯类50-100克。
2022版指南仍坚持谷类为主的平衡膳食模式,每天摄入谷类食物200~300g,其中包含全谷物和杂豆类50~150g;薯类50~100g。 “合理搭配”则在于每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶和豆类食物。平均每天摄入12种以上食物,每周25种以上。 ▌原有基础上加入“全谷” ...
我国的膳食指南分别于1997年、2007年、2016年发布,本版是为了适应新时期,更科学的指导居民膳食,避免疾病发生而修订。饮食与人的健康息息相关,基本各国都有自己的膳食指南,以指导国民的饮食健康。 膳食指南平衡膳食(2022版)八准则 一、食物多样,合理搭配