这种时候,仅靠咬牙苦苦支撑是不够的,放任不管也不是出路。积极心理学会帮你探寻出,内心早已暗藏的力量,帮你在迷茫与不安中,活出蓬勃、向上的人生! 本书介绍了自主获得幸福感的15个核心概念,提出了10大生活困境的破解之道,以及20多个实操方法。比如,处理消极情绪的5个步骤、提升积极情绪的“3件好事法”、发挥优势...
我们需要做到三步：改变场景、改变身体信号、改变思考方式去调整情绪，让自己恢复理智；当我们失眠，脑子混乱的时候，我们可以用忧虑工作表关闭大脑，刻意调节身体内外温差，然后逐渐进入肌肉放松模式；当我们缺少活力的时候，可以给自己一剂“幸福强心剂”。
《不管,我就是要幸福》由清华积极心理学研究中心副主任赵昱鲲博士撰写,他是国际积极心理学领域的知名专家,书中通过深入浅出的方式,将复杂的积极心理学理论转化为简单易懂的语言,帮助拿回人生的自主权,不再受过去、环境或他人的影响。轻松掌握幸福的秘诀。#好书分享 #认知觉醒 #图文掘金计划 #心理学 #自我提升 最新...
如果你有上述任何一类或多类愿望,那么我想告诉你,积极心理学或许能帮你发现人生的另一种可能。 知名心理学家赵昱鲲,师从“积极心理学之父”马丁·塞利格曼教授,用积极心理学的科学方法,开发出一套适合中国人的幸福方案。 《不管,我就是要幸福!》一书介绍了自主获得幸福感的15个...
积极心理学认为，追求内在价值观的人比追求外在价值观的人更容易感到幸福。它认为，你不需要关注自己的情堵好不好、懂的道理多不多，你只要去做积极的事情自然就会有积极的心态、积极的认知。《不管，我就是要幸福！》通过深入探讨“幸福”的真正含义和实现幸福的路径，为读者的心灵带来了一场淋漓尽致的洗礼。别再...
不管,我就是要幸福 无论你是正处于人生的低谷,还是在迷茫中徘徊,《不管,我就是要幸福》都能给你带来力量和希望。它会告诉你,不管生活多么艰难,我们都有权利去追求幸福,都有能力去创造属于自己的美好未来。行动! #发展心理学 #积极心理学 #好书 - 姜振宇于20240919发
这也正是这本书名字的由来。“不管,我就是要幸福!”是我希望你在看完这本书之后,能够对自己的人生和生活建立起的一种态度——你的人生由你自己说了算,你可以主动追求自己想要的幸福,你也有能力追求这种幸福! 我的硕士导师就是马丁·塞利格曼,他是积极心理学的创始人,我也是他最早的中国学生之一,我跟他的研究...
《不管,我就是要幸福》中引用了一个观点:人是被未来吸引,而不是被过去驱使的。也就是要“拒绝被过去定义,愿意通过自己的行动改变未来”。所以你有没有想过,你懂的道理如果都来自过去,是否适用于未来?如果你想要不一样的未来,当下是否已经开始行动?人不是机器,不必根据早已设定的程序一路走到黑,不管何时我们都...
《不管！我就是要幸福！》豆瓣9.4分，得到图书出品，一本关于积极心理学的书籍。作者是中国积极心理学领域有着重要影响的学者赵昱鲲，除了学术贡献外，赵昱鲲还积极参与推动积极心理学在中国的实践和教育工作，致力于开发适合中国人的幸福方案，他以其丰富的心理学知识和实践经验，为我们提供了一种全新的生活态度和解决...