序言 不管,我就是要幸福! 第一章 你能决定你的一生吗 01 积极心理学:你能决定你的一生吗 02 未来:你是被未来吸引,还是被过去驱使的 03 行动:做积极的事,就有积极的心态 04 脑科学:你的大脑,天生积极 ··· (更多) 喜欢读"不管,我就是要幸福!"的人也喜欢的电子书· ··· 支持Web、iPhone...
我们需要做到三步：改变场景、改变身体信号、改变思考方式去调整情绪，让自己恢复理智；当我们失眠，脑子混乱的时候，我们可以用忧虑工作表关闭大脑，刻意调节身体内外温差，然后逐渐进入肌肉放松模式；当我们缺少活力的时候，可以给自己一剂“幸福强心剂”。
正如《不管，我就是要幸福》这本书所传达的理念，我们可以用积极的心理去生活，去努力，自主决定自己的幸福人生。我们可以从每天的小事做起，记录生活中的美好，随手助人，改造自己的生活环境，提升自己的优势商，学会应对各种心理问题。幸福是一种选择，也是一种态度。我们可以选择用积极的心态去面对生活，去发现生活...
这种积极心理学的理念让我们明白了一个道理:幸福并不是由外部环境决定的,而是由我们自己的内心决定的。 只有当我们真正认识到这一点时,我们才能够摆脱消极情绪的束缚,活出更加蓬勃、向上的人生。 《不管,我就是要幸福》这本书不仅是一本关于积极心理学的佳作,更是一本关于生活态度和人生哲学的书。
而在 2011 年,塞利格曼在《持续的幸福》一书中升级了对积极心理学的思考,提出了 2.0 版幸福公式:蓬勃的人生 = 积极情绪 + 投入 + 人际关系 + 意义 + 成就。多出来的 “人际关爱” 和 “成就”,强调了幸福不仅仅是自我感觉良好,更是需要付出努力去争取的。赵昱鲲老师的《不管,我就是要幸福》这本书就是从...
作者是中国积极心理学领域有着重要影响的学者赵昱鲲，除了学术贡献外，赵昱鲲还积极参与推动积极心理学在中国的实践和教育工作，致力于开发适合中国人的幸福方案，他以其丰富的心理学知识和实践经验，为我们提供了一种全新的生活态度和解决问题的方法。除了朵朵推荐的这本《不管，我就是要幸福》，大家还可以读一读作者...
积极心理学认为，追求内在价值观的人比追求外在价值观的人更容易感到幸福。它认为，你不需要关注自己的情堵好不好、懂的道理多不多，你只要去做积极的事情自然就会有积极的心态、积极的认知。《不管，我就是要幸福！》通过深入探讨“幸福”的真正含义和实现幸福的路径，为读者的心灵带来了一场淋漓尽致的洗礼。别再...
不管,我就是要幸福! 赵昱鲲你是否有过这样的感受: · 焦虑像甩不掉的影子,让你寸步难行,好像怎么做都是错; · 低落的情绪说来就来,心情一下子跌到谷底,爬不上来; · 对一件小事反复琢磨,纠结过程,担心结果; · 常常感到疲惫,好像并没有做太多事情,却心累得不行; · 经常回忆过去的错误和失败,沉浸在...
。赵昱鲲《不管,我就是要幸福!》本书介绍了自主获得幸福感的15个核心概念,提出了10大生活困境的破解之道,以及20多个实操方法。比如,处理消极情绪的5个步骤、提升积极情绪的“3件好事法”、发挥优势的3个办法,等等。这些实操方法对读者来说,看完就能用得上,可以让读者把知识转化为行动,帮助自己更有效地应对生活中...