🌈 探索减脂餐的多样美味,今天推荐蒸三鲜豆腐! 🌈 所需食材简单,包括内酯豆腐1盒、无淀粉火腿肠1根、适量木耳、榨菜和葱。 🌈 调料仅需生抽1勺和盐1小勺,健康又美味。 🌈 步骤如下: 1️⃣ 提前泡发木耳,准备其他食材。 2️⃣ 内酯豆腐切块,木耳、火腿肠切丝,葱切末。 3️⃣ 将豆腐、木耳...
素蒸三鲜豆腐是一道以鸡蛋、南豆腐等为主要食材制作的美食。主料 鸡蛋2个、南豆腐适量 辅料 胡萝卜一根、榨菜少许、面包糠适量 调料 色拉油适量、盐适量、黑胡椒少许 做法 1、将豆腐打成泥状 2、胡萝卜磨碎 3、榨菜条切碎 4、将胡萝卜和豆腐拌好，加入两颗鸡蛋 5、加入少许面包糠，黑胡椒粉，食盐，油一起...
步骤1 豆腐切块摆盘。 步骤2 榨菜洗净,过几遍水,切碎平铺于豆腐上。 步骤3 青红椒切碎备用。 步骤4 肉末加入料酒和淀粉,顺一个方向拌匀。 步骤5 锅里放少许油,倒入肉末迅速滑散,加入盐,蒸鱼豉油和十三香调味,再将青红椒放入炒匀。 步骤6 将炒好的肉末盛于榨菜上。热水锅里蒸20分钟。 步骤7 成品。 三鲜...
1 准备食材，虾仁，仙贝，海参，玉子豆腐 2 豆腐切小段，其他切丁，加料酒，白胡椒，盐，糖，腌制十分钟 3 倒掉多余水份，底油葱蒜炝锅，放入三鲜，大火烹入料酒，蚝油，少许白胡椒和生抽 4 水淀粉收汁，淋少许芝麻油 5 将三鲜淋在豆腐表面，入蒸锅，蒸五分钟 6 出锅，一口一勺的鲜美 7 也可以摆碟 8 ...
三鲜蒸豆腐每100克含有75.1千卡热量,6.1克碳水化合物,4.0克脂肪,4.7克蛋白质,1.0克纤维素。三鲜蒸豆腐热量含量较低,减肥期间可以放心食用。脂肪含量一般,高胆固醇人群需要有控制地食用。 材料如下豆腐250克,香菇(鲜)25克,海参(水浸)25克,豌豆25克,胡萝卜25克,冬笋25克,植物油20克,料酒10克,花椒3克,淀粉(玉米...
1 将豆腐打成泥状，2 胡萝卜磨碎 3 榨菜条切碎 4 将胡萝卜和豆腐拌好，加入两颗鸡蛋，5 加入少许面包糠，黑胡椒粉，食盐，油一起搅拌均匀 6 把搅拌好的食材放入抹上油的碗里抹平表面 7 放入微波炉里蒸10分钟即可取出 8 取出后的豆腐蛋饼撒上榨共碎就可以了 注意事项 加少量黑胡椒粉可以去除少量的...
1.三鲜肉末蒸豆腐 食材：肉末适量，榨菜适量，盐适量，淀粉适量，十三香适量，豆腐1块，香油适量，料酒适量，青、红椒各半只，蒸鱼豉油适量 制作方法：1. 豆腐切块摆盘；2. 榨菜洗净，过几遍水，切碎平铺于豆腐上；3. 青红椒切碎备用；4. 肉末加入料酒和淀粉，顺一个方向拌匀；5. 锅里放少许油，倒入...
素蒸三鲜豆腐 一.菜品介绍 素蒸三鲜豆腐是用蒸的烹调方法制作的一道家常素菜，此菜制作简单，色泽鲜艳、营养丰富。2.原料配备 豆腐300克、榨菜35克、鸡蛋2个、胡萝卜40克 3.原料切配 洗好的胡萝卜切碎，榨菜切碎，洗净的豆腐压成泥，待用。4.菜品烹调 1 一.取一个大碗，倒入豆腐泥、胡萝卜、榨菜，搅拌均匀...
素蒸三鲜豆腐的做法 步骤1 将豆腐打成泥状, 步骤2 胡萝卜磨碎 步骤3 榨菜条切碎 步骤4 将胡萝卜和豆腐拌好,加入两颗鸡蛋, 步骤5 加入少许面包糠,黑胡椒粉,食盐,油一起搅拌均匀 步骤6 把搅拌好的食材放入抹上油的碗里抹平表面 步骤7 放入微波炉里蒸10分钟即可取出 ...