三高一般指高血压、高血糖和高血脂症。高血压、高血糖和高血脂症的人群吃新鲜蔬菜和水果、富含优质蛋白的食物等比较好,必要时可以遵医嘱服用药物,详情如下: 1、新鲜蔬菜和水果 平时尽量选择新鲜的蔬菜、水果,比如苹果、芒果、黄瓜、西红柿、菠菜、南瓜等,其中富含维生素、矿物质、纤维素等多种营养成分,对身体健康有益...
通常情况下,三高一般指高血压、高脂血症、高血糖。三高人群吃富含维生素、富含膳食纤维的食物以及降血压、降血脂、降血糖的药物来降三高。具体情况如下: 一、食物 1.富含维生素的食物:三高人群适量吃富含维生素的食物具有一定的降三高的作用,如胡萝卜、番茄、菠菜、甘蓝、猕猴桃、苹果等,维生素可以抗氧化,增强人体的...
江苏省中医院 营养科 病情分析:三高通常指的是高血压、高血脂和高血糖,建议控制饮食,选择低盐、低脂、低糖的食物。以下是一些适合三高人群的食物: 1.海鲜类:比如鱼、虾、贝类等,富含蛋白质、Omega-3脂肪酸和矿物质,有助于降低血脂和血压,预防心脑血管疾病。 2.蔬菜类:比如青菜、芹菜、西兰花等,富含维生素和纤...
东南大学附属中大医院 心血管内科 病情分析:三高人群(高血压、高血脂、高血糖)适合食用富含纤维、低脂肪、低盐和低糖的食品,以有效控制病情,预防并发症。 1.蔬菜: 富含膳食纤维,如菠菜、芹菜、胡萝卜、苦瓜等。 低热量、低脂肪,能够帮助控制体重和血脂水平。 2.水果: 低糖水果如苹果、梨、柚子、草莓等,对血糖...
三高人群即高血压、高血糖、高血脂,在饮食选择上需要格外注意,适合食用的食物有低盐食物、低脂食物、低糖食物、高纤维食物、富含优质蛋白质的食物等。具体分析如下:1、低盐食物:鱼、虾、瘦肉等。低盐饮食有助于避免血压升高,减轻高...
三高人群一般适合吃低盐、低脂、低糖、粗纤维、豆类等食物和他汀类、降糖类、噻嗪类利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂等药物。 一、食物 1、低盐食物:比如鱼、虾、瘦肉等,适当的吃一些低盐食物,有助于避免血压升高。 2、低脂食物:比如牛奶、鱼肉、燕麦等,能够避免血脂升高。
三高的最佳菜谱大全表三高怎么调理才能彻底根除 告诉你一个调理高血压的方法,不用吃药! 问三高的人吃什么好,降三高 答三高的人应该多吃富含膳食纤维的食物,如粗粮,燕麦片,玉米面,红薯,土豆,红薯等,同时也应该注意低盐,低脂,低胆固醇的饮食方式,平时也可以多吃一些粗粮,像玉米,红薯,燕麦片等,这些食物可以起到降...
三高人群主要是指高血糖、高血压、高脂血症患者,一般适合吃低盐低脂的食物、富含维生素的食物、控制相关指标的药物等。 1、低盐低脂的食物: 比如燕麦、黑米、绿豆、小米粥等,都属于低盐低脂的食物,可以降低血液黏稠度,从而减轻血管的负担。 2、富含维生素的食物: ...
三高主要是指高血压、高血糖、高血脂,建议一般可以通过清淡饮食来进行改善,也可以通过用药的方法调整。 一、饮食 1、高膳食纤维 可以适当的吃一些芹菜、苹果、火龙果等,能够达到润肠通便的效果,同时对于三高所引起的临床症状也能够起到调理。 2、高蛋白