三高一般指高血压、高血糖和高血脂症。高血压、高血糖和高血脂症的人群吃新鲜蔬菜和水果、富含优质蛋白的食物等比较好,必要时可以遵医嘱服用药物,详情如下: 1、新鲜蔬菜和水果 平时尽量选择新鲜的蔬菜、水果,比如苹果、芒果、黄瓜、西红柿、菠菜、南瓜等,其中富含维生素、矿物质、纤维素等多种营养成分,对身体健康有益...
通常情况下,三高一般指高血压、高脂血症、高血糖。三高人群吃富含维生素、富含膳食纤维的食物以及降血压、降血脂、降血糖的药物来降三高。具体情况如下: 一、食物 1.富含维生素的食物:三高人群适量吃富含维生素的食物具有一定的降三高的作用,如胡萝卜、番茄、菠菜、甘蓝、猕猴桃、苹果等,维生素可以抗氧化,增强人体的...
江苏省中医院 营养科 病情分析:三高通常指的是高血压、高血脂和高血糖,建议控制饮食,选择低盐、低脂、低糖的食物。以下是一些适合三高人群的食物: 1.海鲜类:比如鱼、虾、贝类等,富含蛋白质、Omega-3脂肪酸和矿物质,有助于降低血脂和血压,预防心脑血管疾病。 2.蔬菜类:比如青菜、芹菜、西兰花等,富含维生素和纤...
三高人群一般适合吃低盐、低脂、低糖、粗纤维、豆类等食物和他汀类、降糖类、噻嗪类利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂等药物。 一、食物 1、低盐食物:比如鱼、虾、瘦肉等,适当的吃一些低盐食物,有助于避免血压升高。 2、低脂食物:比如牛奶、鱼肉、燕麦等,能够避免血脂升高。 3、低糖食物:比如青菜、菠菜、...
病情分析:三高人群(高血压、高血脂、高血糖)适合食用富含纤维、低脂肪、低盐和低糖的食品,以有效控制病情,预防并发症。 1.蔬菜: 富含膳食纤维,如菠菜、芹菜、胡萝卜、苦瓜等。 低热量、低脂肪,能够帮助控制体重和血脂水平。 2.水果: 低糖水果如苹果、梨、柚子、草莓等,对血糖影响较小。 含有丰富的维生素和抗...
三高人群,即高血压、高血脂和高血糖患者,可以吃的食物有燕麦、芹菜、苹果等;药物方面有硝苯地平缓释片、二甲双胍片、阿托伐他汀钙片等。 一、食物 1.燕麦:燕麦富含膳食纤维,尤其是 β- 葡聚糖,能够增加饱腹感,减少其他高热量食物的摄入,有助于控制体重。同时可以减缓碳水化合物的吸收速度,避免血糖快速升高,且...
三高是指高血压、高血糖和高血脂。三高的患者吃以下的饮食,对于三高具有降低的作用:一、蔬菜类。可以吃香菇、洋葱、大蒜、木耳、芹菜、胡萝卜、茄子、冬瓜、苦瓜、海带等。二、适当吃些粗粮。粗粮含有丰富的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,抑制脂肪的吸收。常吃的粗粮包括小麦、燕麦、荞麦等。三、适当吃些优质蛋白,如鱼...
三高人群主要是指高血糖、高血压、高脂血症患者,一般适合吃低盐低脂的食物、富含维生素的食物、控制相关指标的药物等。 1、低盐低脂的食物: 比如燕麦、黑米、绿豆、小米粥等,都属于低盐低脂的食物,可以降低血液黏稠度,从而减轻血管的负担。 2、富含维生素的食物: ...
三高一般是高血脂、高血压、高血糖的总称,一般情况下,患有三高的人吃食物和药物降三高的效果好,具体内容如下: 一、食物 1.燕麦:燕麦中含有的膳食纤维能延缓人体对糖类物质的吸收,改善神经末梢对胰岛素的感受性,从而降低胆固醇,具有降血脂、降血压、降血糖的功效,所以一般情况下,患有三高的人吃燕麦降三高的效果好...