言归正传，继续饮食记录，因为昨天没更新，今天就把两天的记录合二为一吧！六月九日 这一天吃得挺多的，除了上图的三餐以外，还吃了几口雪糕，一小袋瓜子，也吃了西瓜、樱桃、桑葚等水果，总摄入肯定是超过推荐预算了，但是我去爬山了，消耗了许多，所以总热量并没有超标。如果有想吃的零食，一定一定要在有大...
📒日记本|记录一日三餐 从3月中被f以来就开始自己在家做轻食啦,这也是我饮食最规律的一段时间,现在刚进组,打算在这里记录下来。而且最近发物资发了一堆我爱的零食🥰放纵吃了好多,所以既是记录也是监督自己不可以吃太多零食了! 虽然是要做轻食,但是我爱吃家常炒菜,所以我现在做饭就是少油少盐,调料基本上就...
方法/步骤 1 打开APP在首页找到【编辑】点击图标 2 在进入的消费记录页面找到【餐饮】点击 3 在餐饮分类中找到【三餐】点击图标进入后即可开始记录消费
一人食|平凡人的一日三餐记录(11-23) 𝟮𝟭'𝗳𝘄 • ☕️ 🍁 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 享受生活🍻品味美食,21年⏳倒计时每天开心📝 11-24 | 晚餐🍜 番茄🍅🍳香菇烩面(魔芋凉皮) 11-23 | 晚餐🥢 出外勤哦就来碗快手面...
一个人的三餐记录又来了，朋友问：记录三餐有什么用？我觉得记录最大的用处，应该是它可以告诉我，什么可以吃，什么不可以吃！对每种食物的热量有一个大概的估算，知道自己需要吃多少食物，又能解馋，又可以保证身体正常的新陈代谢所需，又不会让自己太饿。每天再刻意留一些热量缺口，时间久了，自然而然，就能...
这是一个记录每日三餐..既然开始,就回顾下礼拜一:早餐:鸡蛋饼午餐:紫薯粥,外卖素炒香干一份晚餐:牛奶一盒+花生十颗昨天礼拜二早餐:手抓饼,花生十颗午餐:早上吃太饱 就喝了一盒八宝粥下午饿了吃了两颗大白兔晚餐:煎豆腐,西红柿
以上就是我这两天的饮食记录，一日三餐自己做，少油少盐，简单烹饪，干净又健康。这两天我也开始做运动了，虽然运动量不大，但也动起来了，尤其是早上空腹喝了黑咖啡之后运动，感觉特别棒。希望能坚持得久一些，养成一个良好的生活习惯，是不太容易的，加油吧！本次分享结束，相约下次再见！图文原创，未经允许，...
三餐记录 昨天晚餐:蚝油牛排、虾糕芹菜、盐水河虾、昂刺鱼汤 今日早饭:烤红薯、牛奶燕窝 今日午餐:毛豆炒鸡、清蒸白鱼、胡萝卜炒花菜、番茄蛋汤 因为晚上队友的小姨要请新客人吃饭,一家人都去蹭饭,午饭就不用大制作了。 昨晚队友问我:明天啊要买啥小菜?
身高:160CM 体重:暂时不记录 水量:2L———ฅ(⌯͒• ɪ •⌯͒)ฅmua～ン— —— 🍰 我选择了全家抹茶红豆吐司,吃了四片,为了颜值只放了三片哈哈。新的抹茶绿环绕红豆,真的超级好看!虽然味不是特别浓郁,有点像抹茶饼干那种淡淡的口感,但红豆味比较明显,整体味道是可以接受的。面包...
记录一下一日三餐..中饭 一个蒸蛋 一个紫菜蛋花汤 一个牛肉盖饭21.9昨天中饭一份煎饺一份生煎 一个豆浆13元前天嗦的粉 煎饺加牛肉拌粉加怡宝 22元上班去了,晚上不知道吃啥