言归正传，继续饮食记录，因为昨天没更新，今天就把两天的记录合二为一吧！六月九日 这一天吃得挺多的，除了上图的三餐以外，还吃了几口雪糕，一小袋瓜子，也吃了西瓜、樱桃、桑葚等水果，总摄入肯定是超过推荐预算了，但是我去爬山了，消耗了许多，所以总热量并没有超标。如果有想吃的零食，一定一定要在有大...
管住嘴，迈开腿，这两种重要的方法里，管住嘴，比迈开腿更为重要！早餐：红枣红豆花生坚果米糊、蛋抱煎包、酱牛肉&水煮秋葵、哈密瓜&小番茄。热量：461千卡 早餐米糊用的食材很丰富，一菜五种食材，每种30g，可以做出5碗。包子是之前蒸的猪肉小笼包，加热后，煎一煎，再倒入蛋液煎熟，是非常不错的早餐主食。午餐：...
大家好!今天来聊聊我的日常三餐和一些小心情。最近天气逐渐转凉,大家一定要注意保暖哦～ 体重记录 📊 身高:170cm 原体重:121斤 今日体重:🈚️ 今日摄入:1643大卡 运动记录 🏃♀️ 今天的运动量还是挺大的,具体就不多说了,反正就是动起来了! 饮食记录 🍽️ 早餐:吐司、豆浆、柚子和核桃。...
炒排骨 结婚十年,这一天三餐的做饭日常,看似简单平淡,却饱含着我们对彼此的爱和对生活的热爱。 每一顿饭都是一次情感的传递,每一次在厨房忙碌的身影都是对家的守护。 未来的日子,我还想和爱人一起,继续记录这平凡而又幸福的一天三餐。 警惕!老年人腰腿疼痛不一定是腰椎病,还有可能是它 湖南医聊 5天前 1...
记录一日三餐，营养又减肥 身高163，不跳绳佛系减肥，4个月从129.1斤到121.7斤，已瘦7.4斤。管住嘴迈开腿，吃什么很重要，调整每天的饮食结构，减少高热量高碳水的摄入，一定会慢慢变瘦的！Day1 早饭：酸奶，玉米，水煮蛋，紫薯 午饭：芹菜炒豆干，三小块带鱼，两小块牛腱，玉米，猕猴桃 晚饭：羽衣甘蓝粉150...
早餐特别想吃饭团，一个饭团可以卷很多种菜，只要不吃太多，总热量还是可控的。紫米蔬菜饭团的做法：墨江紫米180g、白糯米70g混合，放到电饭锅里焖成米饭；蒸好的米饭搅拌一下散散热，盛出一半的量，放到铺好的保鲜膜上，铺成正方形或长方形，先撒一层肉松，再铺一片生菜叶，放上黄瓜条、煎过的午餐肉条、煎过的...
以上就是我这两天的饮食记录，一日三餐自己做，少油少盐，简单烹饪，干净又健康。这两天我也开始做运动了，虽然运动量不大，但也动起来了，尤其是早上空腹喝了黑咖啡之后运动，感觉特别棒。希望能坚持得久一些，养成一个良好的生活习惯，是不太容易的，加油吧！本次分享结束，相约下次再见！图文原创，未经允许，...
三餐记录的做法 黑暗料理1:平底锅无油煎青瓜,下点热水烘干之后,下海盐。巨好吃!有烤出来的微焦和黑椒的味道! 黑暗料理2:类似于炖蛋。奶炖蛋要加糖才好吃,不然有点寡淡。聪明的我换成了各种味道的豆浆加蛋,超赞!先把蛋打好,豆浆也开好,然后mix起来。蛋白质满满有没有,作为下午茶正好呐,还能戒糖!
木木记账中怎么记录三餐的消费 简介 想要记录自己每天三餐消费？小编简述，木木记账中怎么记录三餐的消费 工具/原料 荣耀magic3 MagicOS8.0 木木记账6.3.2 方法/步骤 1 打开APP在首页找到【编辑】点击图标 2 在进入的消费记录页面找到【餐饮】点击 3 在餐饮分类中找到【三餐】点击图标进入后即可开始记录消费 ...
今天来分享一下我的饮食记录吧～🌅早餐:一杯东方树叶黑乌龙茶,一杯黑咖啡加奶,配上香蕉和米饭,还有一道美味的油菜平菇炒鸡胸肉。这道菜平菇嫩滑多汁,小油菜清香爽口,鸡胸肉外皮焦香,内里鲜嫩,真是美味极了!🍎午餐:来点清爽的,一个香瓜和一颗鸡蛋。香瓜果然如妈妈所说,非常好吃!