形意拳筑基三体式又叫“三才式”,即天地人三才;也是桩功和形意拳所有变化的开始,所谓“万变不离三体式”就是这个道理。站三体式一般是按照“三顶、三扣、三圆、三毒、三抱、三垂、三曲、三挺”等要领。... 管理 百科 讨论 精华 等待回答 第二讲 重心那点儿事儿——从三体式开聊 ...
拳经云:“静中之动谓之真动,动中之静谓之真静。”这些都是先辈们在习练三体式过程的体会和经验;要在平时磨砺动作的同时,追求“静中之动”,更要追求“动中之静”,只有这样持之以恒,探赜索隐地追求,才能知其“性”懂其“意”,进而才能达到“寂然不动,感而遂发”的“妙用则为神”和“不思自得,触之自...
拳中最上层功夫就是内胎之息。换句话讲，做到内胎息即能呼吸稳定，不受任何环境牵制。因为劳动啊，思想情绪所波动啊，都会影响呼吸，好象婴儿一样，所以三体式是练拳筑基功夫，也是变化气质功夫。
而以形拳身法、打法为基准，你的三体式才具有形意拳的内涵精神，也才能够产生独到优势，而不只是粗糙的直勾摆后摆一个造型。可以说，三体式不是形意拳之始，而是形意拳之终。大家可以迟质疑态度，也可以不信，但是自己的三体式能不能用，自己是有体会的。尤其那些坚持多年的，幻想终有一天可以站出奇能的，提议也...
形意拳之浓缩的精华：三体式 形意拳的核心技法深深根植于三体式之中。三体式，不仅是形意拳的基石，更是其灵魂所在。三体式包含三七、四六、子午三种站法，无论采用何种练法，都必须严格遵循“鸡腿、龙身、熊膀、虎抱头”的内在要求，以确保形意拳的纯正与精髓。三体式的练功方法虽然简单易行，但效果却极为卓著。那些...
拳经云“三回九转是一式”，三体式是形意拳中真正的核心内功精华，易筋易骨易髓、炼精化气、炼气化神、炼神还虚都是以此式为基础。达摩有古传易筋经，而形意拳却将整部易筋经融入到此桩中。尚门里有句老话说“桩功是个宝，得它才能好”，三体式桩功不仅是练整劲搭建全身骨骼赵州桥的基础，是撑筋拔骨练就钢筋...
三体式要站出气势，站出灵魂，站出蓄势待发之势。三体式是静的劈拳，劈拳是动的三体式，三体式外静但内动！因而三体式又被称为格斗式。练形意拳，三体式是基础，若不明规矩，或偏了方向，就容易站成死桩，这样的情形并不少见。三体式，绝不是简单的站一个架子那么简单，这是最容易给初学者、局外人的一个错觉，...
拳中最上层功夫就是内胎之息。换句话讲,做到内胎息即能呼吸稳定,不受任何环境牵制。因为劳动啊,思想情绪所波动啊,都会影响呼吸,好象婴儿一样,所以三体式是练拳筑基功夫,也是变化气质功夫。
常言说练拳练心,传统武学对心智的磨练是优于其他运动的,就形意拳主要功夫三体式而言,如果练习得法,达到数量,那就可以从根本上改变一个人,一则是精气神三宝俱足;人体内外气质得换;再则内心会变得坚强,豁达,透视一切。正如老子所言:“不出户,知天下”,三体式确实可以达到这一境界。