形意拳之浓缩的精华：三体式 形意拳的核心技法深深根植于三体式之中。三体式，不仅是形意拳的基石，更是其灵魂所在。三体式包含三七、四六、子午三种站法，无论采用何种练法，都必须严格遵循“鸡腿、龙身、熊膀、虎抱头”的内在要求，以确保形意拳的纯正与精髓。三体式的练功方法虽然简单易行，但效果却极为卓著。那些...
形意门中的“三体式”这一攻防基本姿势作一析解:三体式有“一桩顶三功”之说:首先“三体式”是一个科学合理的攻防姿势,其次“三体式”是形意拳门诸多套路的起势和收势,第三“三体势”又是一项重要的在静止状态下的站桩姿势。在这里仅就三体式的攻防姿势进行解析—— 1、错步站立,重心稳固: “三体式”采用的是半...
拳中最上层功夫就是内胎之息。换句话讲，做到内胎息即能呼吸稳定，不受任何环境牵制。因为劳动啊，思想情绪所波动啊，都会影响呼吸，好象婴儿一样，所以三体式是练拳筑基功夫，也是变化气质功夫。
形意拳：三体式要站出气势！三体式要站出气势，站出灵魂，站出蓄势待发之势。三体式是静的劈拳，劈拳是动的三体式，三体式外静但内动！因而三体式又被称为格斗式。练形意拳，三体式是基础，若不明规矩，或偏了方向，就容易站成死桩，这样的情形并不少见。三体式，绝不是简单的站一个架子那么简单，这是最容易给...
站对了三体式,应该是一般人推不动、拉不动、抬不起他的胳膊来,经过了三体式站桩,易筋锻骨的伸筋拨骨的训练,身体练得有如充气轮胎一样,抗击力惊人之极。 内家皆是力求先天之本力,而免于用后天之拙力。三体式的一切东西都是靠正确支式自然形成。其拳架势设计,其三七步的步型...
孙禄堂说三体式：双重为武，单重为道！#优质作者榜#孙禄堂先生在《拳意述真》中指出：“单重为道，双重为武”，说的就是站形意拳三体式，两种不同重心分配能产生不同的作用。三体式双重的站法由于重心平均分配到两腿，相对简单，尤其适合初学者练习。双重为武，指的就是这种方法能训练力量及稳固，习之日久，习练...
入门先站三体式和混圆桩三年,才会有筋骨缠拧鼓荡惊炸爆发的功力。检验整劲的方法,一个是让另外一个人抱着一个枕头往枕头上打,看看力量能否穿透,还有一个就是老师傅摸身,摸骨头摸筋。三体式练得好,人就等同一座会走的山,推之不动,浑元一体。 各派内家功夫多有各...
初识三体式：根基之始，万象之源三体式，顾名思义，即身体呈现为三个主要部分的协调统一，包括上肢、躯干与下肢的紧密配合。站桩时，两脚前后开立，前脚脚尖内扣，后脚脚跟外展，形成约45度的夹角，身体重心落于两腿之间，前腿微屈，后腿略直，仿佛扎根于大地；双手一上一下，前手似推非推，后手如拉弓待发，周身...
形意拳三体式：将两条腿的大筋撑起来 形意拳三体式，其深奥之处在于对腿部大筋的锻炼与拉伸。当我们在进行三体式训练时，膝盖就像是一个支点，通过它，我们将这条大筋拉弯、拉长，激发出它的内在韧性。这条大筋的起点，隐藏在我们身体的深处，位于大腿根部，与裆部紧密相连。当我们站立于三体式时，如果感觉到大腿根部的...
形意拳三体式站桩乃形意拳根基。三体式站桩精髓即天地人三才,也是形意拳所有变化的起手。三体式桩功是形意拳最重要的基本功,所有动作都离不开这个姿势。 一 成桩 三体桩,又叫子午桩、三才桩、三体式, 立正,脚跟靠紧,两脚尖张开约45度左右,身体半面向右(45度),左脚尖对正前方...