理解其中的奥义,从现在开始,制定自己的使命,敢于挑战压力,懂得休息,在自己的仪式及环境场下,重回巅峰!
4.培养成长或挑战的心态 你看待事物的心态会影响你对它的看法, 比如你的心态是你不能超越有天赋的人,那么你就永远无法成功 把压力视作挑战,接纳它,你会表现更好而且让身体更健康 感受到压力的时候深呼吸能够让前额皮质工作(自控系统) 5.决定休息 用冥想锻炼自己的正念力(能够自由决定压力和休息) 起床或网上睡前...
今天所讲述的这本书《一流的人如何保持巅峰》就是要带你了解，休息不只有消除必要的功效而已，他攸关你的一切。特斯拉的CEO马斯克，坚持睡前六个小时不进食任何有咖啡因的食物。比尔盖茨在睡前翻看纸质书而不是电子书，因为电子产品所发出来的光本身就会降低你的睡眠品质。奥巴马习惯在睡前观看娱乐节目，借此让自己在...
欧巴马西瓜在睡前观看一溜信子的节目,借此让自己在心情愉悦的情况下入眠。这些在社会中分量极大的人物,尽管身负重任且日理万机,这样把睡眠当做一种深正的事情,了解睡眠对于一个人的思考,情绪,反应,健康的影响。我们常常落入一种不自觉的陷阱,无法睡满八小时以上的我们以为自己是睡饱了,于是。
但其实不然,真正的专家是通过刻意练习才达到巅峰状态的。他们会给自己设定明确的目标,并且在练习过程中不断地挑战自己,突破自己的极限。书里讲了一个关于小提琴手的故事。安德斯・艾瑞克森博士对一些小提琴手进行了研究,他发现,那些顶尖的小提琴手并不是因为练习的时间更长,而是因为他们在练习时更加专注,更加刻意...
MARGARITA - 太努力,就是你失败的原因|《一流的人如何保持巅峰》|文森说书 酷狗音乐 / 已添加到播放列表 1 播放队列/1 1 太努力,就是你失败的原因|《一流的人如何保持巅峰》|文森说书 MARGARITA 06:24Mac版酷狗音乐已更新 就是歌多 详情 下载 ...
先被超越然后再超越
男性如何恢复巅峰状态(全网最科学操作) | 第一:首先是不要久坐不要久战不要熬夜不要喝酒不要抽烟不要吃槟榔不要看黄片不要手淫后才能真正有效。 第二:坚持运动健身锻炼,如俯卧撑,空击拳击,壮阳蹲,扎马步,盘羊起腰,引体向上,双臂撑杠,深蹲,高抬腿,蛙跳,卷腹,倒立,登山跑,贴墙蹲,盘坐,下腰,冲刺,跑步,卧龙盘...
01102022《一流的人如何保持巅峰》第012/ 500本 【佳庆方舟读书】总结:更拼命不会更成功。让你充分发挥实力,同时避免倦怠于过劳的秘密。让你又有健康又持久的巅峰表现。善用压力,要想培养新能力,必须下苦功!像顶尖高手那样靠刻意练习,努力搭配休息创造出持久的精进。管理好每一天,凡事从简。少想点“自我”。写下...