理解其中的奥义,从现在开始,制定自己的使命,敢于挑战压力,懂得休息,在自己的仪式及环境场下,重回巅峰!
4.培养成长或挑战的心态 你看待事物的心态会影响你对它的看法, 比如你的心态是你不能超越有天赋的人,那么你就永远无法成功 把压力视作挑战,接纳它,你会表现更好而且让身体更健康 感受到压力的时候深呼吸能够让前额皮质工作(自控系统) 5.决定休息 用冥想锻炼自己的正念力(能够自由决定压力和休息) 起床或网上睡前...
今天所讲述的这本书《一流的人如何保持巅峰》就是要带你了解,休息不只有消除必要的功效而已,他攸关你的一切。特斯拉的CEO马斯克,坚持睡前六个小时不进食任何有咖啡因的食物。比尔盖茨在睡前翻看纸质书而不是电子书,因为电子产品所发出来的光本身就会降低你的睡眠品质。奥巴马习惯在睡前观看娱乐节目,借此让自己在...
欢迎收听每日阅读,一本好书的历史类最新章节声音“太努力,就是你失败的原因|《一流的人如何保持巅峰》”。这是一间位于荷兰的设计公司。他们的桌子上绑了绳索,然后到了下午六点,无论你正在做什么,桌子就会被拉到天花板上,告诉你该下班了。欢迎欢...
首先,他建议人们设定明确的目标和计划,以保持自我激励和动力。其次,他建议人们不断地挑战自己,以提高自己的能力和水平。最后,他强调了保持热情和激情的重要性。保持热情和激情可以帮助我们保持自我激励和动力,提高工作效率和工作质量。 总结 《一流的人如何保持巅峰》这本书提供了许多有用的建议和实用的技巧,帮助人们...
01102022《一流的人如何保持巅峰》第012/ 500本 【佳庆方舟读书】总结:更拼命不会更成功。让你充分发挥实力,同时避免倦怠于过劳的秘密。让你又有健康又持久的巅峰表现。善用压力,要想培养新能力,必须下苦功!像顶尖高手那样靠刻意练习,努力搭配休息创造出持久的精进。管理好每一天,凡事从简。少想点“自我”。写下...
《一流的人如何保持巅峰》布莱德·史托伯格等只要努力就能做任何事情,能力并非固定不变的,而是可以经由练习而改善,这就是拥有「成长型心态」。#安肯心理 安肯心理咨询·西京医院店 ¥606/人 新城区 幸福路沿线 心理咨询 7 8 9 2 3 4 9 0 1成为第一个点赞的人说...
/《一流的人如何保持巅峰》布莱德·史托伯格等「建设性挫败」的意思是,先自己经历辛苦的挣扎,才寻求他人的帮助。最深刻的学习是发生在这种挫败之后。#安肯心理 安肯心理咨询·西京医院店 ¥583/人 新城区 幸福路沿线 心理咨询 7 8 9 2 3 4 0 1 2成为...
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