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胸部肌肉和臂部肌肉的力量,决定了整个上肢的力量。胸部 和臂部的肌肉主要有胸大肌、三角肌、肱肌、肱二头肌、肱三头肌、 肱挠肌等。这些肌肉有使上臂和肘关节屈、伸展、收和内旋、外旋 的作用。发展胸肌和臂力的方法很多,下面介绍几种。 一、仰卧悬垂臂屈伸: ...
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