即12分钟内耗尽最大能量完成、并推移出最长的里程数。我们可以利用“12分钟跑步配速测试”,在赛前提前估算自己跑马的大概成绩。当然耐力系数和性别、年龄、跑量有很大的关系,个体也存在差别,此标准仅供参考。12分钟跑的主要作用是测量最大摄氧量。最大摄氧量(VO2max)=22.35X距离(km)-11.29通俗的说就是,如果一个...