Dan heb je weer meer vitamine B12 nodig.Volgens het voedingscentrumis de gemiddelde aanbevolen hoeveelheid vitamine B12 voor volwassenen 2,8 microgram. Als je zwanger bent is dit 3,3 microgram en als je borstvo
B11: maximaal 1000 microgram per dag Bronnen:voedingscentrum, Thuisarts,Healthline
Voedingsnormen vitamine B6, foliumzuur en vitamine B12. Publicatie nr. 2003/04. Den Haag: Gezondheidsraad, 2003. Gezondheidsraad. Evaluatie van de voedingsnormen van vitamine D. Publicatie nr. 2012/15. Den Haag: Gezondheidsraad, 2012. Wielders JP, Van Dormaël PD, Eskes PF, Duk MJ....
Bronnen:Healthline,Voedingscentrum. Volg je Women's Health al opFacebook,InstagramenTikTok?