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如果目标是提高综合有氧耐力,那么应更多地进行长距离慢速跑和节奏/速度训练;如果目标是在快速恢复之后进行高强度的训练,那么间歇性训练和重复冲刺跑将会带来更好的训练效果。TSAC教练应该综合考虑特种行业人员的训练目标和现状,设计出最适合他们的训练模式,随...
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《NSCA-TSAC-F美国国家体能协会特种行业体能教练认证指南》是人民邮电出版社2022年5月出版的图书，作者是美国国家体能协会。内容简介 由美国国家体能协会众多专 家联合编写，是一本以实证为基础的综合的特种行业人员体能训练指导书。本书介绍了运动生理学、运动解剖学、生物力学以及生物能量学等运动科学的基础...
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NSCA TSAC-F 特种行业体能教练认证 官方教材 英文版 美国国家体能协会发布于 2022-09-13 16:31 · 109 次播放 赞同添加评论 分享收藏喜欢 举报 NSCA体能体能训练TSAC-F国际四大认证健身 写下你的评论... 还没有评论,发表第一个评论吧相关...
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