12、side plank with taps---转体 13、suspended crunch---悬浮仰卧起 14、body saw(实在不知道怎么翻译,抱歉) 第二组动作: 1、lunge fly---弓步飞鸟 2、lunge press---弓步掌上压 3、squat row---深蹲划船 4、squat to overhead raise---深蹲上举 5、suspended indine---悬浮掌上压 6、atomic push-up...