Actief worden kan ook helpen om kracht en spieren op te bouwen en je een excuus geven om sociaal te zijn, wat beide hun eigen voordelen heeft voor de hersengezondheid, voegt Ertekin-Taner toe. 3. Vul je sociale agenda met minstens één praatsessie per week Interactie met mensen acti...
We zijn er behoorlijk goed in om onze tanden te poetsen om problemen te voorkomen, want er is geen manier om rotte tanden te voorkomen de dag ervoor of erna. We moeten beginnen met nadenken over slaapprotocollen voor de lange termijn, in plaats van slaap te repareren wanneer we problem...