通过T杆划船,锻炼者能够更加专注于背阔肌的锻炼,并有效强化背部稳定肌,从而提升整体背部力量与形态。 T杆划船的标准动作与技巧 进行T杆划船时,锻炼者需首先确保T杆手柄被牢固地固定在杠铃的一端,并将杠铃的另一侧固定在地雷装置或类似器械上。开始时,锻炼者应采取站立姿势,双脚与肩同宽,手握T...
✅动作要点: 1️⃣ 将杠铃杆的一端固定在合适的位置,另一端挂上合适的重量。 2️⃣ 双脚与髋同宽,脚尖微微外八,将小腿大腿向外旋转,增加扭矩。 3️⃣ 微微弯曲膝关节,主动弯曲髋关节,可以想象【鞠躬】的姿势。 4️⃣ 起始姿势:双臂伸直,双手抓住杠铃,左右一定要对称抓握。 5️⃣ 躯干保持...
【健身课堂25】 T杆划船,咱们的新晋高人气器械 #让健身成为一种习惯 #好身材练起来 #爱健身爱生活 #体型管理 #划船练背正确姿势 - 我行我素健身俱乐部于20241203发布在抖音,已经收获了3854个喜欢,来抖音,记录美好生活!
T杆划船可以上更大的重量，也更安全，所以对背部肌群的刺激，也就更大。我们在做杠铃划船的时候，一般是很少有人去做4-6RM这种强力训练，因为腰部压力太大，风险太大，但T杆划船可以尝试这种重量。3，按照上面所说，所以T杆划船比杠铃划船更好？当然不是，杠铃划船的优势是可以对背部更深层且更全面的刺激。从...
价格:到 店铺热销 热门关注 商品介绍 规格与包装 售后保障 商品评价 本店好评商品 品牌:完壮 商品名称:T杆划船把手杠铃杆健身训练把手炮筒架架把手T杠划船硬拉背 单把手 商品编号:10104329031907 店铺:京随运动户外店 货号:AMJ240521JL 商品介绍加载中......
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杠铃划船不得不虎口相对握住杠铃，T杆划船的优势在于双手可以选择对握来抓住杠铃，非常类似于双手持剑的感觉，手腕处于非常自然的位置，有助于动作发力。即便感觉双手握杆的位置不够对称，找一个V字把手放到直杆下方就能轻松解决，整个动作的体验简单顺畅。这个动作的双手的握距更窄、上臂和躯干的角度更小，下放时能够下...
T杆划船器 健身房器械 小型器械T型划船一件代发 更新时间:2024年04月13日 安全无小事,筑牢校园安全线 价格 ￥5380.00 起订量 1台起批 货源所属商家已经过真实性核验 发货地 山东 德州 ·距您较近 立即咨询 数量 获取底价 查看电话 点击洽谈,获取最新优惠 在线咨询 QQ联系 智能提问 解答一下对...
1 两脚分开站立在“T”形划船机上，两腿自然伸直，挺胸塌腰体前屈，两手臂伸直正握住“T”形杠把柄。2 吸气，用背阔肌的收缩力量，使“T”杠提起至胸腹间，稍停2-3秒。3 然后呼气，持杠缓慢放下还原。4 视频演示：注意事项 1.提拉“T”杠时两臂要贴近体侧，上体要始终保持挺胸，这样就有利于背阔肌的收缩...