热量(大卡)41.00 碳水化合物(克)4.73 脂肪(克)1.67 蛋白质(克)2.58 纤维素(克)1.66 主料 菠菜350克 调料 大蒜5克 食盐2克 蒜蓉菠菜做法 1. 大蒜剁成蒜泥,菠菜择洗干净; 2. 锅内放油,加热至五成热,下蒜泥炒香,放菠菜翻炒至断生,起锅装盘即成。
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1.菠菜洗净,放沸水中烫熟,捞出,摊开晾凉,挤掉一些水,切成小段,放盘内。 2.剥去蒜瓣的蒜衣,洗净,用刀拍碎,再剁成蒜末,加入精盐、白糖、味精,拌匀后加入菠菜段再拌匀。 3.炒锅置火上烧热,加入花生油,待油热后投入花椒粒,炸出香味后,将花椒粒铲出,将花椒油倒在菠菜上,拌匀即可食用。
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蒜蓉菠菜制作材料 菠菜 350克 大蒜 5克 食盐 2克 1. 大蒜剁成蒜泥,菠菜择洗干净;2. 锅内放油,加热至五成热,下蒜泥炒香,放菠菜翻炒至断生,起锅装盘即成。 常见问题100克蒜蓉菠菜的热量有多少大卡 100克蒜蓉菠菜有多少脂肪 100克蒜蓉菠菜有多少碳水化合物 100克蒜蓉菠菜含多少蛋白质 ...