必应词典为您提供Single-Leg-Squat的释义,网络释义: 单脚深蹲;单脚蹲;一个单脚蹲;
单腿蹲(Single-Leg Squat)用来评估动态柔韧度、核心肌力、平稳及整体神经肌肉控制。 动作要点: 1.双手扶腰,双眼目视前方。支撑脚朝前,足、踝、膝和腰椎-骨盆-髋关节复合体保持在中立位。 2.慢慢下蹲到一个舒适的角度,然后回到起始姿势。 3.重复动作5次后换边。 查看一下是否有代偿的情况发生? 你需要观察:膝...
Double/Single-leg squat(功能评定指标) Single-leg squat 动作要领:单腿下蹲:单手扶墙或其他固定物以保持身体平衡,患侧腿站立,身体保持直立和平衡,健侧腿置于身体前方,脚尖朝向 ?如何同时前方,膝关节与第二脚趾方向一致,过程中脚后跟不要离开地面,膝关节不要超过脚尖,缓慢向下蹲至60°后还原至站立。 视频时长:...
Single-Leg Squat Assessment单脚半蹲评估(下图为动作的起始位置) 首先支撑脚膝盖微弯,膝盖弯曲方向朝向脚趾第2和3脚趾,保持两侧肩膀在同一个水平,双手叉腰,开始往下半蹲(squat),单脚执行五次动态的下蹲后交换边再次执行~ 广告 --- 检...
单腿蹲举 (Sine Leg Squat)是一个下半身的训练，也是蹲式中较进阶的动作。在执行过程中，膝盖弯曲时不得超过脚尖，并将重量全部放在蹲下的那只脚，利用核心将腹部稳定，可强化腿部肌力。单腿蹲举 锻炼肌肉群：下半身 动作难度：STEP 1 准备动作 左脚站直，右脚微弯抬起预备。STEP 2 右脚离开...
SINGLE LEG SQUAT代偿情况表: 在Men’s Health的网站「Muscle Building – Balance of Power」一文中有谈到了这个测试动作,若当你进行单脚深蹲时,进行深蹲的那只脚,膝盖会往脚的大拇指内倾时,原因在于髋内收肌(Hip Adductors)太紧,臀中肌(Gluteus Medius)太弱。
Single-Leg Squat Assessment单脚半蹲评估(下图为动作的起始位置) 首先支撑脚膝盖微弯,膝盖弯曲方向朝向脚趾第2和3脚趾,保持两侧肩膀在同一个水平,双手叉腰,开始往下半蹲(squat),单脚执行五次动态的下蹲后交换边再次执行~ 检查几个重点: 1.膝盖是否能够在下蹲的时候朝向2、3脚趾尖(膝盖是否往内夹?) ...
Performance on the single-leg squat task indicates hip abductor muscle function. Am J Sports Med 2011;39(4):866–73.McCurdy K, et al. Comparison of lower extremity EMG between the 2-leg squat and modified single-leg squat in female athletes. J Sport Rehabil 2010;19(1):57–70.Padua ...
1) single-leg squatting posture 下跨式2) Long Straddle 买入跨式部位,下跨式部位3) straddle [英]['strædl] [美]['strædḷ] 跨;跨式的4) straddle type 跨式 例句>> 5) excessive deflection in the midspan 跨中下挠 1. The excessive deflection in the midspan is one of the...
SINGLE LEG SQUAT代偿情况表: 在Men’s Health的网站「Muscle Building – Balance of Power」一文中有谈到了这个测试动作,若当你进行单脚深蹲时,进行深蹲的那只脚,膝盖会往脚的大拇指内倾时,原因在于髋内收肌(Hip Adductors)太紧,臀中肌(Gluteus Medius)太弱。