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Tercera semana: ejercicios para ganar fuerza en los cuádriceps y los glúteos El entrenamiento de tren inferior es básico para cualquier corredor, pues la fuerza de piernas es fundamental al correr. Si quieres sentirte fuerte en cada uno de los kilómetros que recorra...
Ejercicios de peso corporal son una manera simple y efectiva para mejorar el equilibrio, la flexibilidad y la fuerza sin maquinaria o equipo adicional. A partir de las piernas y los hombros sobre el pecho y los abdominales, hemos cubierto todas las partes del cuerpo que puede hacerse más fue...
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