El entrenador del mes de Runner's World 6 ejercicios para evitar lesiones en las rodillas 6 ejercicios clave para fortalecer el glúteo Rutina de pliometría para mejorar en carrera Rutina de core para fortalecer suelo pélvico Publicidad - Sigue leyendo debajo...
TRIB3, entrenamiento HIIT grupal de lujo Cómo quemar grasa saltando a la comba Esta es la 'Operación Cuerpazo' que necesitas Los ejercicios que arrasan con la celulitis Rutina de 4 pasos para unos glúteos Up Ojo a la espalda del bañador de Chiara Ferragni ...
Rutina de Ballet Sporty Club de core y glúteos Gana flexibilidad y elasticidad con Ballet Workout Transforma glúteos y abdomen con Ballet Workout 10 ejercicios de Ballet Workout para ganar fuerza Ejercicios de Gyrokinesis para el dolor de espalda ...
Mítico ejercicio de elevación de cadera estando tumbado boca arriba. Todo runner tiene que practicarlo de vez en cuando. Posición inicial tumbado boca arriba con los hombros y la parte alta de la espalda apoyados a mayor altitud que el resto del cuerpo. Carga (...
Sostén una pesa cerca del pecho mientras realizas el ejercicio. 3. Peso muerto con levantamiento frontal De pie, con los pies separados, agarra una mancuerna con las dos manos. Haz una sentadilla. Realiza una pausa, vuelve a erguirte y levanta la pesa hasta la altura de los hombros. ...