5. FlexionesCómo hacerlo: Colócate en posición de plancha alta, con los pies un poco más separados que la anchura de las caderas. Esto te dará más estabilidad. Piensa en llevar los hombros hacia atrás, pero manteniendo la caja torácica unida. Todo está súper co...
Las sentadillas son el ejercicio 10 para piernas y glúteos, pero si las haces con la técnica adecuadas conseguirás que sean más efectivas y quemacalorías.