Las flexiones, uno de los ejercicios de fuerza por excelencia, también son muy útiles para mantener nuestros tríceps siempre a tono. Ya sabes que puedes hacer desde flexiones normales de pecho a las conocidas como flexiones diamante para incidir más en los brazos y menos en la parte de...
Otra forma de mejorar el equilibrio son las revisiones rápidas de la postura, idealmente frente a un espejo de cuerpo entero. Esto es lo que se debe controlar al estar de pie, según los expertos de Harvard: Los abdominales, la espalda, la pelvis y los glúteos son e...
Hidratarse correctamente: beber agua antes, durante y después de las caminatas para mantener el equilibrio corporal y prevenir la deshidratación. Establecer metas alcanzables: comenzar con caminatas cortas y de baja intensidad, aumentando gradualmente la duración y el ritmo a medida que te sien...
horas en el laboratorio, hemos decidido que las Nike Free Metcon 6 demuestran que llevan la versatilidad en su alma, dominando la categoría de zapatillas para HIIT. Son ligeras, flexibles, y además ofrecen sujeción, así que tienen todo lo que necesitan para ser unas todoterreno de élite...
Se trata de un enfoque quemantiene la intensidad alta y el ritmo rápido,pues no permite pensar demasiado, tan solo hay que estar atento al cronómetro, que va marcando el tiempo de desarrollo de cada ejercicio, así como las pausas. ...
El senderismo es una excelente manera de salir al aire libre, desafiar a su cuerpo y conectarse con la naturaleza. Ya sea que esté planeando una caminata de un día o una caminata larga, es importante entrenar para caminar para asegurarse de estar preparado para las demandas físicas del...
Las sentadillas son el ejercicio 10 para piernas y glúteos, pero si las haces con la técnica adecuadas conseguirás que sean más efectivas y quemacalorías.
un vídeo, si has escuchado un “pódcast” o si has consultado la descripción de un producto, cuánto tiempo has pasado en esos servicios y en las páginas web que has visitado, etc. Esto resulta muy útil para comprender la relevancia del contenido (no publicitario) que se te muestra....