bili_26618806864创建的收藏夹腹部+体能内容:【Pamela Reif】高强度全身训练流程 无器械居家健身|20 MIN FULL BODY WORKOUT - Intense /No Equipment,如果您对当前收藏夹内容感兴趣点击“收藏”可转入个人收藏夹方便浏览
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所以今天就测一下B站上她的“15分钟高强度无器械燃脂” (YouTube:15 MIN FULL BODY HIIT WORKOUT - burn lots of calories / No Equipment) 有些人可能不知道Pamela,我简单介绍下。Pamela Reif,1996年生,德国人。 她是国外非常火的女性健身博主。 YouTube上239w粉。 Ins上510w粉。 她的视频的主要特点: ...
刚刚跟着练了20Min full body workout for Beginners。在10分钟的时候竟然有想呕吐的感觉,这还只是初级。 现在每天晚上基本都和Pam一起练10Min Six-pack.已坚持一个半月。腰围减了3cm。马甲线也出现了。可是感觉一停止,腰围就会上去。所以每晚都要被Pam虐一下。Pam 的腹肌运动也真心难,每次运动途中我都会想,这...
Pamela Reif这个健身博主的workout是我居家以来做过最酸爽的运动!每次做完都觉得自己就是《鸭子侦探》里的那只姑妈鸭🦆臀腿酸痛,走路打飘。在我累瘫在瑜伽垫上时,这个姐们就像一只人形ai不知疲倦。就准确性来说,Pamela比周六野、林芊妤要好得多,后两者做动作晃得太厉害了(具体可以参考@朱梦麟-山神 的#美丽扒...
10 MIN AB WORKOUT + CHAIR / intense workout for lower, upper & side abs I Pamela Reif 2 人观看 9:46 DANCE LIKE NOBODY’S WATCHING - Workout, the happy type of cardio I Robin Schulz songs 10 人观看 3:40 ALRIGHT - Alle Farben ft. Kiddo / Basic & Happy Warm Up I Pamela Reif ...
WEEK 33+34/2022- Sunshine Workout = Sunshine Smile 热辣阳光训练,就像你的笑容一样闪耀～上周的加强版下腹部训练有没有挑战成功呢✌️本周有全新普拉提训练,慢速低冲击,结合力量、拉伸、平衡三合一的热身训...
帕梅拉常用的主题有:full body cardio/ ab workout /happy dance /grow your booty/ /basic hiit/six pack /daily stretch/knee friendly 标题: 标题通常是训练时间+训练主题+训练效果描述,相对比较理性、直接的标题写作方法,这样可以比较稳妥地将运动健身板块下的常见搜索词全部塞到标题里,提升搜索入口的流量。
German influencer (网红) Pamela Reif is one such blogger. She rose to fame at the age of 16, when she started posting pictures of her lifestyle and fitness routine online. In early June, Pamela uploaded her first video, "12-Minute Happy Sweat Workout," on Chinese soc...
大家不仅能进行全身训练(Full Body Sessions),而且还进行特定肌肉群的锻炼(Workouts für spezifische Muskelgruppen):无论是上半身,腹部肌肉,腿部和臀部还是HIIT(高强度间歇训练)(Oberkörper, Bauchmuskeln, Beine und Po oder HIIT (High Intensive Intervall Training)),每个人都能找到适合自己的Pamela Reif家庭...