香蕉猫plus创建的收藏夹瘦腿内容:【Pamela Reif】『紧实大腿!不伤膝盖无深蹲』15分钟低冲击垫上多器械大腿紧致训练|弹力带+书本,如果您对当前收藏夹内容感兴趣点击“收藏”可转入个人收藏夹方便浏览
帕梅拉 - 15分钟 腹肌训练|新手间隔+进阶,全方位腹肌训练塑形马甲线&人鱼线 (Pamela Reif official) 266.0万播放 【陪我跟练】帕梅拉 - 10分钟 GORILLAZ 有氧+腹部 | 10min CARDIO + ABS(2023.2.27)搬运自Pamela Reif油管 2.1万播放 【陪我跟练】帕梅拉 - 10分钟 腹部+抱枕 慢速加强腹肌训练 | 10min ABS...
今天要测abs interval 和 #pamela reif# 15 mins full body workout (hopefully *2 to make it one hour in total) [加油][加油][加油][加油][加油]
日本爆紅8分鐘「腰內肉瘦身操」擊退腰部贅肉、燃脂瘦小腹,動作超簡單床上也能做! 小紅書「無跑動瘦全身」爆紅!20組輕鬆燃脂動作解析,無跑動有氧比超慢跑還厲害? 大腿水腫、瘦不下來怎麼辦?「喜歡翹腳、愛吃宵夜」快戒掉10個大腿變粗變胖壞習慣 韓志旼《我的完美秘書》42歲神凍齡!自製香蕉醋、皮拉提斯加深蹲....
【3.0 Day5】8min虐腹ABS&HIIT workout 12:57 【3.0 Day5】10min燃脂sweat workout 13:32 【3.0 Day5】30min瑜伽 31:16 【3.0 Day6】30min腹部&臀部 33:52 【3.0 Day6】10min臀部 booty workout 11:15 【3.0 Day7】休息 03:08 【4.0 Day1】10min臀部激活booty activation ...
【9.0 Day2】8min虐腹ABS&HIIT workout 12:57 【9.0 Day2】15min舞蹈操 15:02 【9.0 Day3】12min臀部训练 12:14 【9.0 Day3】15min低冲击臀腿训练 16:11 【9.0 Day3】20min虐臀booty workout 20:50 【9.0 Day4】30min瑜伽 或 休息 31:16 【9.0 Day5】10min6块腹肌 live 12:16 【9.0 Day5...
帕梅拉 - 10min 下腹部训练|紧致小腹 平坦小肚子 (Pamela Reif Official) 帕梅拉PamelaReif 2596.2万 6.6万 38:24 【帕梅拉】新手入门30分钟轻松有氧,带拉伸,自用。 白古叫做呱呱 32.6万 386 31:46:10 【Pamela Reif】帕梅拉一周健身计划(2023第37-44周)|减脂经典版每天45-50分钟自用跟练合集|点开直...
10 MIN YOGA FLOW for Full Body Strength Flowy Stretching I Pamela Reif_1080p 10:41 【哑铃练腹部】15分钟循环训练 15:52 8 MIN HEAD TO TOE STRETCH after your workout for flexibility stiff muscles 09:13 20 MIN BOOTY GYM STYLE Circuit Training with breaks no quads only booty ...
【4.0 Day5】8min虐腹ABS&HIIT workout 12:57 【4.0 Day5】10min上肢upper workout 10:40 【4.0 Day6】10min臀部激活+12min瘦腿 live讲解 26:24 【4.0 Day6】10min放松cool down 10:59 【4.0 Day7】休息 (5.0-8.0 已整合上传,链接见评论置顶~) 03:17 【Pamela Reif】帕梅拉一周健身计划(第1周-第...
10 MIN ABS(OLUTELY) BURNING - very intense sixpack workout 11:21 10 MIN STANDING ABS - not sweaty, slow & strong sixpack workout 10:54 LOVE ME NOW 3分钟拉伸放松 Stretching + Dance Breaks 03:54 8分钟每日拉伸 08:45 帕梅拉 - 10分钟 HIIT+站立腹部 (Pamela Reif Official) ...