平衡的Omega-3与Omega-6脂肪酸比例对心血管健康至关重要。研究表明，摄取足够的Omega-3脂肪酸可以降低高血压、降低胆固醇水平、改善心脏节律，并减少动脉粥样硬化的风险。Omega-3脂肪酸还有助于降低甘油三酯水平，这是心脏病的独立危险因素。免疫系统：Omega-3脂肪酸对免疫系统的调节起着关键作用。它们可以减轻炎症反应...
然而，omega-3并不是最终的，是全部！是的，你也需要omega-6 虽然omega-6得到了不好的评价，但它们也有助于我们的健康。Omega-6以其促炎特性而闻名，虽然这听起来像是一件坏事，但身体的许多功能 - 包括防止疾病和伤害 - 都需要促炎反应。根据哈佛医学院的说法，Omega-6 还可以帮助您维持健康的血糖和胆固醇...
Omega-3和Omega-6在新陈代谢的过程中是相互竞争的。糖尿病高血脂、动脉粥样硬化、心脑血管疾病、肿瘤等慢性病患者的脂肪细胞中Omega-6的含量比较高，而且Omega-6：Omega-3的比例也很高。理想的Omega-6：Omega-3膳食摄入比例是4:1或者更小，但由于我们从饮食里获得的Omega-6要远远多于Omega-3，避免摄入过量的Omeg...
Omega-6脂肪酸和omega-3脂肪酸的理想比例应该是一比一。美国人的平均比例是二十比一，让我们看看种子油。这是七十比一。薯片，六十比一。谷物，二十比一。鸡肉，十七比一。谷物饲养的牛肉，九比一。然后是草饲牛肉，比例只有二比一。然后我们有牧的场蛋。看看这个，是三比一，但商业鸡蛋是二十九比一。为什么。...
Omega-3和Omega-6脂肪酸是多不饱和脂肪酸，它们也被称为必需脂肪酸，因为宠物自身无法合成，而是要依靠从饮食中摄取。Omega-9是单不饱和脂肪酸，因为它只有一个双键，可以自然合成。Omega9：重要但非必需 Omega-9大量存在于牛油果、一些坚果和种子、橄榄油中。Omega-9脂肪酸是一种非必需脂肪酸，虽然其对宠物的...
常见食用油欧米伽3/6/9脂肪酸含量对比 食用油是我们平常摄入脂肪的重要来源。近来，我们听到了很多关于欧米伽3、欧米伽、6欧米伽9脂肪酸的信息。今天阿乐来详细讲讲。一、Omega-3在人体中先转化为EPA和DHA，而EPA和DHA都是3型前列腺素的来源，三型前列腺素对大脑的视觉、学习能力、协调能力和情绪功能的维持是不...
Omega6化学式中第一个双键在第6个碳上,因此叫这种脂肪酸为Omega6。Omega6一共包括有4种脂肪酸,分别是亚油酸、次亚麻油酸、共轭亚油酸、花生四烯酸。 亚油酸是最常见的omega-6,主要存在于很多植物油,坚果和种子。也在很多餐厅、加工食品中被使用。它在体内被吸收后会转换成碳链更长的花生四烯酸。花生四烯酸在...
Omega-3与Omega-6多不饱和脂肪酸脂肪酸都是人体必需脂肪酸,在人类基因进化成功后的几万年里,Omega-3一直与Omega-6对等的站在天平的两端,维持着我们身体的平衡。 什么是Omega-3/Omega-6? Omega-3多不饱和脂肪酸大量存在于我们的大脑细胞、视网膜、心脏组织、精液及母乳中,可以说人的一生,从小小受精卵形成到耄耋...
与Omega-6不同，Omega-3脂肪酸具有抗炎作用，被认为对健康有多种益处。Omega-3脂肪酸主要存在于鱼类、亚麻籽和一些植物油中。研究表明，富含Omega-3脂肪酸的饮食和鱼油可能有助于减缓前列腺癌的生长。一项由加州大学洛杉矶分校的研究人员进行的研究发现，前列腺癌患者在进行手术前6周，如果开始增加低脂肪饮食和鱼油补剂...
不饱和脂肪酸一般分为omega-3、omega-6、omega-9，omega-3和omega-6摄入失调会引发慢性炎症。omega-3是一种多不饱和脂肪酸，来源于深海鱼、种子及坚果 深海鱼类：沙丁鱼、金枪鱼、三文鱼 种子类：奇亚籽、亚麻籽、南瓜籽 坚果类：扁桃仁、核桃 omega-6是多不饱和脂肪酸的一种，来源于植物油、加工食物、红肉等...