平衡的Omega-3与Omega-6脂肪酸比例对心血管健康至关重要。研究表明，摄取足够的Omega-3脂肪酸可以降低高血压、降低胆固醇水平、改善心脏节律，并减少动脉粥样硬化的风险。Omega-3脂肪酸还有助于降低甘油三酯水平，这是心脏病的独立危险因素。免疫系统：Omega-3脂肪酸对免疫系统的调节起着关键作用。它们可以减轻炎症反应...
然而，omega-3并不是最终的，是全部！是的，你也需要omega-6 虽然omega-6得到了不好的评价，但它们也有助于我们的健康。Omega-6以其促炎特性而闻名，虽然这听起来像是一件坏事，但身体的许多功能 - 包括防止疾病和伤害 - 都需要促炎反应。根据哈佛医学院的说法，Omega-6 还可以帮助您维持健康的血糖和胆固醇...
Omega-3和Omega-6在新陈代谢的过程中是相互竞争的。糖尿病高血脂、动脉粥样硬化、心脑血管疾病、肿瘤等慢性病患者的脂肪细胞中Omega-6的含量比较高，而且Omega-6：Omega-3的比例也很高。理想的Omega-6：Omega-3膳食摄入比例是4:1或者更小，但由于我们从饮食里获得的Omega-6要远远多于Omega-3，避免摄入过量的Omeg...
Omega-6脂肪酸和omega-3脂肪酸的理想比例应该是一比一。美国人的平均比例是二十比一，让我们看看种子油。这是七十比一。薯片，六十比一。谷物，二十比一。鸡肉，十七比一。谷物饲养的牛肉，九比一。然后是草饲牛肉，比例只有二比一。然后我们有牧的场蛋。看看这个，是三比一，但商业鸡蛋是二十九比一。为什么。...
Omega-3和Omega-6脂肪酸是多不饱和脂肪酸，它们也被称为必需脂肪酸，因为宠物自身无法合成，而是要依靠从饮食中摄取。Omega-9是单不饱和脂肪酸，因为它只有一个双键，可以自然合成。Omega9：重要但非必需 Omega-9大量存在于牛油果、一些坚果和种子、橄榄油中。Omega-9脂肪酸是一种非必需脂肪酸，虽然其对宠物的...
Omega6化学式中第一个双键在第6个碳上,因此叫这种脂肪酸为Omega6。Omega6一共包括有4种脂肪酸,分别是亚油酸、次亚麻油酸、共轭亚油酸、花生四烯酸。 亚油酸是最常见的omega-6,主要存在于很多植物油,坚果和种子。也在很多餐厅、加工食品中被使用。它在体内被吸收后会转换成碳链更长的花生四烯酸。花生四烯酸在...
Omega-3族和Omega-6族两类多不饱和脂肪酸中最重要的是亚油酸和α-亚麻酸。因为人体虽然不能直接合成其他多不饱和脂肪酸,但是可以通过亚油酸和α-亚麻酸自动在体内合成其他多不饱和脂肪酸,如DHA、ARA等(婴幼儿获取DHA和AA的途径主要有两种,一...
常见食用油欧米伽3/6/9脂肪酸含量对比 食用油是我们平常摄入脂肪的重要来源。近来，我们听到了很多关于欧米伽3、欧米伽、6欧米伽9脂肪酸的信息。今天阿乐来详细讲讲。一、Omega-3在人体中先转化为EPA和DHA，而EPA和DHA都是3型前列腺素的来源，三型前列腺素对大脑的视觉、学习能力、协调能力和情绪功能的维持是不...
这些食物中不再含有大量的omega -3脂肪酸，相反，omega-6在餐桌上大方光彩。omega-6和omega-3之争 这里主要涉及到这两种脂肪酸的摄入比例。在很早很早以前，我们的祖先摄入这两种脂肪酸的比例大约在1：1，所以当时人们很少有一些现代的炎症性疾病，比如心脏病，癌症和糖尿病。（这也是生酮饮食所坚信的一个依据）而...
Omega-3与Omega-6多不饱和脂肪酸脂肪酸都是人体必需脂肪酸,在人类基因进化成功后的几万年里,Omega-3一直与Omega-6对等的站在天平的两端,维持着我们身体的平衡。 什么是Omega-3/Omega-6? Omega-3多不饱和脂肪酸大量存在于我们的大脑细胞、视网膜、心脏组织、精液及母乳中,可以说人的一生,从小小受精卵形成到耄耋...