平衡的Omega-3与Omega-6脂肪酸比例对心血管健康至关重要。研究表明，摄取足够的Omega-3脂肪酸可以降低高血压、降低胆固醇水平、改善心脏节律，并减少动脉粥样硬化的风险。Omega-3脂肪酸还有助于降低甘油三酯水平，这是心脏病的独立危险因素。免疫系统：Omega-3脂肪酸对免疫系统的调节起着关键作用。它们可以减轻炎症反应...
然而，omega-3并不是最终的，是全部！是的，你也需要omega-6 虽然omega-6得到了不好的评价，但它们也有助于我们的健康。Omega-6以其促炎特性而闻名，虽然这听起来像是一件坏事，但身体的许多功能 - 包括防止疾病和伤害 - 都需要促炎反应。根据哈佛医学院的说法，Omega-6 还可以帮助您维持健康的血糖和胆固醇...
糖尿病高血脂、动脉粥样硬化、心脑血管疾病、肿瘤等慢性病患者的脂肪细胞中Omega-6的含量比较高，而且Omega-6：Omega-3的比例也很高。理想的Omega-6：Omega-3膳食摄入比例是4:1或者更小，但由于我们从饮食里获得的Omega-6要远远多于Omega-3，避免摄入过量的Omega-6和适量补充Omega-3就显得尤为重要。多吃海产品，...
不饱和脂肪酸一般分为omega-3、omega-6、omega-9，omega-3和omega-6摄入失调会引发慢性炎症。omega-3是一种多不饱和脂肪酸，来源于深海鱼、种子及坚果 深海鱼类：沙丁鱼、金枪鱼、三文鱼 种子类：奇亚籽、亚麻籽、南瓜籽 坚果类：扁桃仁、核桃 omega-6是多不饱和脂肪酸的一种，来源于植物油、加工食物、红肉等...
科学研究发现:Omega-3与Omega-6比例失衡会促进炎症 康景轩教授所领导的哈佛医学院麻省总医院脂类医学与技术研究室(LLMT)在研究中发现,Omega-3与Omega-6都是人体不能合成、必须从外界摄取的多不饱和脂肪酸,两者的平衡对于身体的炎症反应非常重要。Omega-6多不饱和脂肪酸促进炎症,Omega-3多不饱和脂肪酸对抗炎症。 许...
Omega-3、6、7、9同属于不饱和脂肪酸,是人体合成各种荷尔蒙及内生性物质必要的营养素,主要靠外来食物的补充才能让人体的生理机能得以正常运作。那么Omega-3、6、7和9如何平衡摄取呢? Omega-3,又被写作 ω-3、Ω-3 、w-3 、n-3 ,中文称“奥米茄-3 ”、“欧美加 3 ”、“欧米伽 3 ”,为一组多元不饱...
Omega-9脂肪酸是一种非必需脂肪酸，虽然其对宠物的健康贡献不如Omega-3和Omega-6脂肪酸显著，但仍然具有一定的健康作用，如降低胆固醇水平、改善血糖和胰岛素敏感性等。如果宠物身体缺乏Omega-3和Omega-6，可以转而使用Omega-9。Omega-9可以胜任这种代替工作，只是效果不尽如人意而已。Omega-6：过量促进炎症 Omega-6...
Omega-3族和Omega-6族两类多不饱和脂肪酸中最重要的是亚油酸和α-亚麻酸。因为人体虽然不能直接合成其他多不饱和脂肪酸,但是可以通过亚油酸和α-亚麻酸自动在体内合成其他多不饱和脂肪酸,如DHA、ARA等(婴幼儿获取DHA和AA的途径主要有两种,一...
Omega-3与Omega-6都是人体必须脂肪酸,在人类基因进化成功后的几万年里,Omega-3一直与Omega-6对等的站在天平的两端,维持着我们身体的平衡。 带 你 了 解 然而现实生活中,人们对Omega-3与Omega-6这两种营养物质了解的太少。对它们的比例与人体健康的关系更是知之甚...