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不同数量的 EPA 和 DHA 已用于不同的目的。 一般每日剂量约为 300 至 500 毫克的 EPA 和 DHA,而一些治疗(例如高甘油三酯)涉及的剂量高达每天 4,000 毫克。 关注产品中的 EPA 和 DHA 含量,而不是总油量,因为油中 EPA 和 DHA 的浓度约为 33% 至 85%,对于某些用途,您可能需要更多 EPA 或更多 DHA。
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磷虾油是海洋食物链的一个重要环节,富含独特的磷虾油脂。通过添加磷虾油,你不仅可以补充 Omega-3,还可以获得独特的海洋营养成分。 与此相比,鱼油主要来自深海鱼类,如三文鱼和鳕鱼。它富含 EPA 和 DHA,这两种脂肪酸对于心血管健康和大脑发育至关重要。
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