o-mega3，不饱和脂肪酸，翻译词有奥米加-3、欧米伽-3。EPA与DHA均为不饱和脂肪酸，他们的化学名分别为二十碳五稀酸(EPA)和二十二碳六稀酸(DHA)。EPA极易在人体内转化为高密度脂蛋白（HDL）发挥生理功能。简介 人类主要从鱼类油脂中摄取EPA和DHA，其中以海产肥鱼中含量最高，某些淡水鱼中也含有一定量的EPA和...
Omega-3 PUFA可降低抑制肝脏脂肪生成的二酰基甘油酰基转移酶的活性,它还增加apoB-100的降解(减少肝细胞内极低密度脂蛋白[VLDL]颗粒的组装和减少VLDL的分泌),增加脂肪酸的线粒体β-氧化,最终减少甘油三酯(TAG)的分泌。 Omega-3 PUFA还可降低SREBP-1c的表达,从而导致乙...
一项研究发现，服用omega-3 补充剂的儿童睡得更久，夜间醒来的次数更少，研究人员认为 omega-3 可能对成年人产生类似的影响。Omega-3 帮助身体制造有助于入睡的物质，例如褪黑激素。2、保持皮肤水分 omega-3 脂肪酸 DHA 也是皮肤的主要结构成分，有助于保持健康。它支持构成皮肤大部分的细胞膜。当皮肤膜健康时，...
一、认识OMEGA-3 OMEGA-3 ,又被写作Ω-3 、ω-3 ,中文称“欧美加 3 ”、“欧米伽 3 ” ,为一组多元不饱和脂肪酸,常见于深海鱼类、海豹油、和紫苏等某些植物中,对人体健康十分有益。在化学结构上,OMEGA-3 是一条由碳、氢原...
omega~3脂肪酸是一组多元不饱和脂肪酸，常见于南极磷虾、深海鱼类和一些植物中。omega~3是一个长链的...
Omega-3脂肪酸是一类多不饱和脂肪酸，包括α-亚麻酸（ALA）、二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）。这些脂肪酸在促进心血管健康、抗炎、支持大脑功能和视力健康等方面具有重要作用。由于人体不能自行合成足够的Omega-3脂肪酸，因此需要通过饮食来补充。以下将探讨如何科学地通过饮食补充Omega-3脂肪酸。深海鱼...
一、认识Omega-3脂肪酸的作用 Omega-3脂肪酸是一种不饱和脂肪酸，对人体健康有多种益处。其中包括对脑部健康的保护。Omega-3脂肪酸的两种主要形式为EPA（二十碳五烯酸）和DHA（二十二碳六烯酸）。它们在大脑中发挥重要的生理功能，维持神经元正常运转、增强神经细胞间的通讯、促进记忆力和学习能力的提高。二、寻找...
Omega-3脂肪酸也被称为多元不饱和脂肪酸或PUFAs,在人类健康方面起着重要作用。 根据研究,Omega-3脂肪酸所含的活性代谢物——消退素可能有助于减少炎性,因而人们认为它们对心脏、大脑、肠道和关节有多种益处。 Omega-3脂肪酸包括: α-亚麻酸(ALA,一种Omega-3脂肪酸),可发现于亚麻籽、核桃、大豆、奇亚籽和大...
Omega-3 脂肪酸是一组多不饱和脂肪,以其许多健康益处而闻名。 两种重要的 omega-3,DHA 和 EPA,主要存在于油性鱼类中,包括鲑鱼、鲭鱼和沙丁鱼。 但是,如果您不吃鱼,也不必错过 -亚麻籽、山核桃、榛子和核桃富含另一种形式的 omega-3,称为 ALA,它会在您体内转化为 DHA 和 EPA。