还真有!斯坦福大学神经生物学教授安德鲁·休伯曼教授团队提出一种新方案:非睡眠深度休息(Non-Sleep Deep Rest,NSDR)。这种方法让人不用进入深度睡眠状态,但却可以用10分钟让你的大脑和身体获得较好的休息和恢复! NSDR是什么? NSDR是一种通过引导注意力和身体放松,帮助大脑进入类似睡眠的休息状态,让身体和大脑得到适当...
Chill Hop - Non Sleep
首页 榜单 听书 直播 下载酷狗 商务合作 更多 Youngflames、TRIPPY CHEF、Snakhoe - Nonsleep 酷狗音乐 / 已添加到播放列表 1 播放队列/1 1 Nonsleep Youngflames、TRIPPY CHEF、Snakhoe 03:39Mac版酷狗音乐已更新 就是歌多 详情 下载 关闭...
10分钟沉浸式 NSDR (Non-sleep Deep Rest) 非睡眠深度休息 之前一直在不同的文章里写到NSDR(Non-sleep Deep Rest)非睡眠深度休息。 这个工具可以让你更好地放松大脑,在下午、睡前,或者一段专注的时间结束后都很适合使用。 在下午,NSDR可以减轻你的困意,让腺苷被清除一部分。 在睡前,NSDR可以放松你的大脑,减轻...
受媳妇之邀,自己动口录制,结果可能并不完美,欢迎评论区或弹幕提各种改进意见,后续会继续发布改进版本非睡眠深度休息练习(NSDR:Non-Sleep Deep Rest),这是一种经过科学验证的、高效快速的休息方法,它有助于增强记忆、缓解焦虑和压力。该练习被斯坦福教授 Andrew Hub
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参见:usleep() 与sleep()类似,用于延迟挂起进程。进程被挂起放到reday queue。 是一般情况下,延迟时间数量级是秒的时候,尽可能使用sleep()函数。 如果延迟时间为几十毫秒(1ms = 1000us),或者更小,尽可能使用usleep()函数。这样才能最佳的利用CPU时间.
What Is Non-Sleep Deep Rest (NSDR)? While resting might sound easy in theory, true deep rest is actually one of the most challenging practices. “Often when we think we’re resting, it’s not deep rest,” saysElissa Epel, PhD,an Oura medical advisor and stress expert who recently publi...
Stage 2. You are in light sleep, but it’s deeper than stage 1. Your heart rate and breathing slow down, and your body temperature drops. Your body is getting ready for deep sleep. This can last for 10-25 minutes. Stage 3. This is the deep sleep stage. It's harder to rouse you...