还真有!斯坦福大学神经生物学教授安德鲁·休伯曼教授团队提出一种新方案:非睡眠深度休息(Non-Sleep Deep Rest,NSDR)。这种方法让人不用进入深度睡眠状态,但却可以用10分钟让你的大脑和身体获得较好的休息和恢复! NSDR是什么? NSDR是一种通过引导注意力和身体放松,帮助大脑进入类似睡眠的休息状态,让身体和大脑得到适当...
Chill Hop - Non Sleep
受媳妇之邀,自己动口录制,结果可能并不完美,欢迎评论区或弹幕提各种改进意见,后续会继续发布改进版本非睡眠深度休息练习(NSDR:Non-Sleep Deep Rest),这是一种经过科学验证的、高效快速的休息方法,它有助于增强记忆、缓解焦虑和压力。该练习被斯坦福教授 Andrew Hub
10分钟沉浸式 NSDR (Non-sleep Deep Rest) 非睡眠深度休息 之前一直在不同的文章里写到NSDR(Non-sleep Deep Rest)非睡眠深度休息。 这个工具可以让你更好地放松大脑,在下午、睡前,或者一段专注的时间结束后都很适合使用。 在下午,NSDR可以减轻你的困意,让腺苷被清除一部分。 在睡前,NSDR可以放松你的大脑,减轻...
首页 榜单 听书 直播 下载酷狗 商务合作 更多 Youngflames、TRIPPY CHEF、Snakhoe - Nonsleep 酷狗音乐 / 已添加到播放列表 1 播放队列/1 1 Nonsleep Youngflames、TRIPPY CHEF、Snakhoe 03:39Mac版酷狗音乐已更新 就是歌多 详情 下载 关闭...
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What Is Non-Sleep Deep Rest (NSDR)? While resting might sound easy in theory, true deep rest is actually one of the most challenging practices. “Often when we think we’re resting, it’s not deep rest,” saysElissa Epel, PhD,an Oura medical advisor and stress expert who recently publi...
Just as sleep methods for reality shifting sometimes produce “symptoms” as you approach your DR, the same is true for awake methods. 正如现实转移的睡眠方法有时会在你接近你的 DR 时产生“症状”一样,清醒方法也是如此。 Some sensations you might feel include floating, tingling, and a sensation ...
Non-sleep specialists ordering CPAP, african american race, and medicaid insurance status are independent predictors of reduced CPAP adherence in patients with osaMokhlesi, BKnutson, K LGhods, FPamidi, SGeroulis, SRashid, A