NASM-CES考试:在线CES考试(3次) 一、报名 填写名 姓等基本信息 直接购买课程(价格会上上下下,建议到50%off的时候下单,我买的是50off,449刀) 价格记录: 22.12.22 584刀 35%off,23.1.6 449刀 50%off ,23.1.9 449刀 50%off 需要加拿大或者美国的账单地址。搜索加拿大账单地址 格式 地址书写格式是从小至大...
《NASM-CES美国国家运动医学学会纠正性训练指南(修订版)》中包含了抑制技术、拉长技术、激活技术与整合技术4大类100余种纠正性训练技术。对于任何想要学习和应用美国国家运动医学学会纠正性训练系统的健康和健身专业人士来说,《NASM-CES美国国家运动医学学会纠正性训练指南(修订版)》都不容错过。 作者简介 ··· 美...
接下来就为大家提供来自NASM-CES的肩关节系统性纠正训练策略,针对纠正性训练连续体的每个部分完成相应的练习来解决这些常见的肩关节问题。 抑制 利用泡沫轴练习,放松的关键部位。 拉长 利用静态拉伸技术对关键肌群进行拉伸。 激活 通过分离强化训练或定位等长训练进行关键肌肉的激活训练,针对部位包括斜方肌中、下束,菱形...
从图2中,我们可以发现,拉伸通过改善肌肉柔韧性和关节活动度,从而减少肢体运动的阻力,提升肌肉收缩的速度和力量,达到提升运动表现的效果。 4. NASM-CES的拉伸技术 拉伸技术有许多不同的方法,在此,我们将集中精力介绍NASM-CES最常用的两种拉伸方法:静态拉伸和神经肌...
日常生活中,许多原因如重复压力、撞击损伤、疾病和静坐少动的生活方式,会导致人体动作系统障碍。当人体动作系统出现障碍时,肌肉平衡、肌肉募集和关节活动度就会改变。 这些障碍会影响肌肉、神经和骨骼系统共同协作完成其功能性任务,最终导致损伤。比如:臀中肌力量薄弱与...
作为业内含金量最高的认证课程之一,NASM-CES专业认证可大幅度提升健身教练的训练技术,提升自身层次的同时为学员提供更加科学,更有价值的服务。奥力来中国致力推动健身产业品质提升 奥力来中国自2001年成立以来,作为最早的培训课程与国际接轨开拓者之一,就不断将国际上最优秀的国际认证培训课程引入中国。尤其是在今年历经...
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