iPerMove筋膜研究 专注运动,热爱生活 🏋️力量训练的基础知识❗️ | 1:力量训练知识源于现代健身原理。在过去的20年中,我们才认识到力量训练对体质健康具有如此大的促进作用。 2:关于力量训练,有很多常见的但没有事实根据的说法,例如力量训练很危险,可能降低身体灵活性,可能阻碍身体生长等。然而,研究证明,这些...