https://www.youtube.com/watch?v=DMAxIrCAAZ0 20 MIN CARDIO AEROBICS WORKOUT - Move To The Beat (All Standing, Low Impact) Join me in this FULL BODY CARDIO workout to the beat! 20 minutes of EASY TO FOLLOW movement to upbeat music. All standing, low impact (no jumping alternatives ...
www.youtube.com 这个姐姐的课程已经上传过了,这套课程是我按照之前上传的她那套官方的课程顺序自排的,训练内容安排都是一致的,每天就10-20分钟一共30天,每天跟着练就行了,强度不小,都是以突击训练以及HIIT训练为主,所以可以短时间拉高心率进行燃脂,非常适合时间不多的上班上学人士以及全职妈妈,基本都是无器械,...
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