Apple Watch 在前面我曾提到过,在做自我量化的过程中,我们大部分时候是需要软件,但是睡眠量化的场景下,我们需要硬件的支持的。 Apple Watch 是我目前在使用的硬件设备,我借助 Apple Watch 的各项功能来辅助睡眠监测。 有无硬件设备的区别 在没有硬件设备的支持的情况下,你的睡眠分析需要将手机放在枕头边,通过麦克风...
谈到做自我量化,大部分人的第一反应就是,做自我量化不累么?但是,其实做自我量化远没有我们想象中的那么累。 在进行自我量化的时候,绝大多数的时候,都是进行“被动数据收集“,也就是你不需要做任何事情,会自动进行数据收集。 真正需要我们进行主动数据收集的,并不多。 我们为什么要做自我量化? The unexamined life...
自我量化指南 - 给自己的大数据 时间块是由国内的开发者安妮(@anniApp)开发的一款用于时间记录的 App。目前仅提供了 iOS 端的应用,你可以在 App Store 中发现他。 版本说明 时间块目前在 App Store 提供了两个不同的版本,分别是: 时间块:时间块是完全功能的版本,售价为 12 元人民币,下文称其为“时间块完整...
每天我们必须要进行的便是饮食,可是,你是否曾经追溯过你到底吃了什么东西? 进食的量化可以帮助我们知道我们到底吃了什么,让你对自己的进项知道的明明白白。 在这一部分,我将分进食和饮水两个部分来进项介绍。
睡眠是我们人一生中最重要的事情,大部分人每天有三分之一的时间会用在睡眠上(8小时)。 但是,并不是每个人的睡眠情况都很好,我们如何才能量化自己的睡眠情况呢?在这一部分,我们将从硬件和软件两个方面来介绍。 是的,和前面提到的时间、情绪、进食量化不同,睡眠量化是需要借助一些硬件设备的辅助才能够更好的完成...
对于情绪本身的记录能够让我们关注到我们自身的情绪状态:产生情绪波动的时间、产生情绪波动的缘由、过去一周的情绪状态。 事件与情绪的关联记录本身就很有价值:我们可以分析什么样的情况会让我们产生情绪波动,从而尽可能避开;对于能够提升我们效率的情绪的场景,我们可以多去体验。
1.简介 2.前言 3.理论 4.时间量化 4.1.TimeTrack.io(aTimelogger) 4.2.时间块 5.情绪量化 5.1.Moodnotes 6.进食量化 6.1.WaterReminder 7.睡眠量化 7.1.硬件 7.1.1.Apple Watch 7.1.2.手环 7.2.软件 7.2.1.AutoSleep 7.2.2.SleepCycle 7.2.3.Pillow ...
作为一个数字量化的软件,一个很核心的功能便是数据导出,帮助我们和其他数据联动分析。 在Moodnotes 中,你也可以将数据导出。 点击主界面左上角的列表按钮,你可以看到 Data 进入Data 后,选择 Export Data 就可以导出数据了,导出时选择 PDF 就方便查看,选择 CSV 则方便加入 Excel、Numbers 进行数据分析。