Lees ook: helpt een stabielere bloedsuikerspiegel bij je hardloopprestaties? Hoeveel gram suiker mag je per dag? Ook als je nooit zwicht voor een stuk taart of een koekje, zul je elke dag wel suiker binnenkrijgen. Maar hoeveel gram suiker 'mag' je per dag eten? Dat is niet zo'n ...
Daarnaast bevat een ei veel vitamine B12, wat goed is voor vegetariërs: als je namelijk weinig dierlijke producten eet, is het lastiger aan je B12 behoefte te voldoen. En dan helpt een eitje tikken zeker.' In een gekookt ei van 50 gram zitten 6,2 gram eiwitten. Weijs: 'Er...