FMS是一种用于评估人体基本动作模式和功能性运动能力的测试工具。 它由七个不同的动作组成,旨在评估身体的稳定性、对称性、柔韧性和动作控制。 一、Deep Squat(过顶深蹲): 1、站立时,双脚与肩同宽,脚尖稍微外展。 2、手臂伸直,双手举过头顶,手掌朝上。 3、保持身体直立,双腿弯曲至大腿与地面平行,尽可能深蹲。
Functional movement screen (功能性动作筛查,简称FMS) 是一套被用来检测运动员整体的动作控制稳定性、身体平衡能力、柔软度、以及本体感觉等能力的检测方式。 通过FMS检测,可简易地识别个体的功能限制和不对称发展。FMS是由Gray Cook与Lee Burton在1995年提出,而且自1997年...
这个筛查的一个重要目的是识别疼痛,并确保脚踝的灵活性不会成为动作模式的能力障碍。 动作说明 在执行筛查中如果有任何痛苦请告诉我。 将左脚外侧置于FMS测试板旁,使脚外侧与测试板接触。把右脚放在左脚前面,使脚跟跟与左脚还有FMS测试板彼此接触,使用木棒保持平衡。 弯曲后膝盖,在保持脚跟触地同时,尽量把膝盖放在脚趾...
深蹲的动作模式是许多功能动作的组成部分。 在生活中,我们从地上抬起重物,从椅子上站起来,或是利用蹲姿进行休息,篮球运动员采用双脚起跳进行扣篮,随后的双脚落地动作等,都可以看到深蹲的动作模式。 不同得分动作图示↓ 如果出现异常,会出现以下几种代偿动作: 一...
FMS共包括7个检查动作,分别是:深蹲、跨栏架步、直线弓步蹲、肩灵活性、主动直腿抬高、控体俯卧撑、转体稳定,另外还有3个排除性检查,分别是搭肩上抬、俯卧身体后伸以及跪位身体前屈。 Gray Cook与Lee Burton在1995年提出了Functional movement screen (功能性运动筛查,简称FMS), FMS自1997年起即被广泛应用,也是目前...
功能性动作模式筛查(Functional Movement Screen,FMS)是由美国著名理疗专家和训练学专家Gray Cook和Lee Burton等人研究创新,广泛应用于美国职业运动员运动能力评估中,旨在发现人体基本动作模式障碍或缺陷的一种测试方法。FMS在国外职业竞技体育中被广泛应用于理疗康复和体能训练领域,在欧洲以各足球队为主,在美国四大联盟(...
FMS(功能性动作筛查)测试的七个动作及其评分标准如下: 一、过顶深蹲动作模式 测试目的:评价肩、胸椎、髋、膝和踝关节双侧对称性、灵活性和躯干稳定性。 评分标准: 3分:测试杆在头的正上方;躯干与小腿平行或与地面垂直;下蹲时大腿低于水平线;保持双膝与双脚方向一致。 2分:脚跟下垫上木板之后按照以上要求完成动作...
FMS，即功能性动作筛查（Functional Movement Screen），是一种用于评估个体功能运动能力的工具。它通过检测七项基本动作，帮助健康专业人员了解身体的动作模式和潜在问题。FMS共包括7个检查动作，分别是：深蹲、跨栏架步、直线弓步蹲、肩灵活性、主动直腿抬高、控体俯卧撑、转体稳定，另外还有3个排除性检查，分别是搭肩...
FMS是利用人在生长过程和运动中的动作模式，主要通过7个基础动作模式及4个排除性测试进行评估，找出动作模式中的缺陷。7个基础动作分别是：①深蹲测试(Deep Squat)、②栏跨测试(Hurdle Step)、③直线分腿蹲测试(In-line Lunge)、④肩关节活动度测试(Shoulder mobility)、⑤主动直腿抬高测试(Active Straight Leg ...
1、正确完成一次异侧动作 2、异侧膝关节和肘关节保持在板上方 3、抬起的肢体不要落地,异侧膝关节和肘关节接触于板上方 “1分” 1、无法完成异侧动作 屈曲排除测试 受试者四肢着地,弯曲背部,臀部向后摆触碰双脚后跟,胸部触碰大腿,以此来检查脊柱伸展。检查过程中,双手保持置于身体前方,并尽可能向前伸展。如果受...