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Video tutorial: 3 esercizi per una pancia sexy Video tutorial: 3 esercizi per tonificare le braccia con il Flyboard Video tutorial: 2 esercizi dinamici per tonificare le braccia Video tutorial: 4 esercizi per allenare i tricipiti con una sedia ...
01. Pull up al massimo delle ripetizioni per allenare le braccia Afferra una barra per trazioni con una presa prona (il dorso della mano rivolto verso di te) ampia quanto la larghezza delle spalle. Solleva i piedi da terra, pendendo dalla barra con le braccia dritte. Tirati verso l'...
Un programma di riscaldamento con esercizi per il core di 2-5 minuti può rivelarsi molto efficace, specie per chi è stato seduto a lungo durante la giornata. Durante le sessioni di corsa a ritmo costante o allenamenti di resistenza, gli esercizi come il “ponte” o il “plank” posso...
I consigli per eseguire gli esercizi con la palla medica 01. Impatto gradualeAffinché l’esercizio abbia effetto, la palla deve colpire una superficie piana, come un muro o un pavimento. È importante fare molta forza con le braccia ma non partire troppo veloci. Aumenta gradualmente lo sf...
Continuano le proposte di allenamento in formato running snack del nostro "Coach del mese" Manuel Menna, allenatore di corsa che questa settimana ha ideato un mini circuito di tecnica base per la corsa.Chi è Manuel Menna, "Coach del mese" di ottobre di Runner's World"Si tratta...
Il foam roller, che cos'è e a cosa serve: esercizi e benefici, tutto sul rullo di gomma, ricco di benefici per il benessere e il tono dei muscoli.
So che molti personal trainer sono contrari al self-workout per chi non ha molta esperienza, ma questa app è prodigiosa. L’ho usata per alcuni mesi, tanto per buttare via qualche dito di pancia di troppo e irrobustire le braccia. Beh, in poco tempo mi sono ritrovato con un fisico ...
6 esercizi per avere glutei tondi e sexy come una ballerina brasiliana Gli esercizi top per rassodare ogni parte del tuo corpo 4 esercizi per gambe e bracciaFitness Vanessa Villa per Body Talks Le migliori borracce si acquistano online Tutto quello che c'è da sapere sull'hot pilates...
Anche solo digitare al computer, parlare al telefono o svolgere lavori manuali può diventare difficile se l'intorpidimento e il disagio si diffondono attraverso le braccia e le dita. Questo implicherebbe il sacrificio di una serie di attività, come andare in palestra, giocare a tennis ...