in poco tempo mi sono ritrovato con un fisico scolpito, snello e asciutto. Vitale abbonarsi per trovare i circuiti più adatti alle proprie esigenze. Combinato con un paio di corsette tranquille e cyclette alla settimana, i risultati sono eccezionali. Esercitarsi a corpo libero è meraviglioso...
1 Meditazione nel tempio tibetano 3:31 2 Armonia e serenità 3:26 3 Musica per dormire 3:25 4 Rilassamento profondo 3:29 5 La scoperta di se stessi 4:00 6 Guardiani dell'anima 3:38 7 Energia per la mente 3:29 8 Training autogeno ...
Questi sono esercizi per glutei da fare con l’elastico, ma all’inizio per imparare i movimenti si possono fare anche a corpo libero. Il donkey kick si fa mettendosi sul tappetino a quattro zampe, con le braccia in linea con le spalle e le gambe in linea con il bacino, tenendo i...