Un esempio è quello del ponte, dove l'appoggio contro la parete anziché sul pavimento permette di lavorare in modo diverso sia sul core che sulla schiena, oppure quello dello squat che, effettuato con schiena e spalle aderenti alla parete, favorisce l'attivazione dei bicipiti e dei ...
Di Alice NardiottiPubblicato: 19/11/2024Elastici di resistenza, kettlebells, manubri, pesi a polsiera: gli attrezzi considerati come l'indispensabile da avere con sé per rendere l'allenamento a corpo libero più intenso sono sempre stati questi. Col tempo, e il fluire delle tendenze, se...