5000单位D3搭配45微克K2(MK7) 10000单位D3搭配100微克K2(MK7)高剂量D3的吸收会消耗镁,因此建议从5000单位开始补充时就加入镁。🔍 维生素K2的选择 K2MK7补剂:通常选择含有menaQ7专利的产品,如doctor best、NOW等品牌。 全反式MK7:如life extension的super K,包含K1、K2MK4,性价比高。⚠️ 注意:选择K2MK7...
经过一番研究,我发现D3、K2和镁是官配!维生素D会消耗大量的镁,缺镁的话维生素D就无法被身体吸收。缺K2则容易导致血钙沉积,所以补充维生素D一定要协同补充镁和K2。吃法和剂量: 🪴①维生素D3(阳光瓶):一天1粒5000IU,早饭后或午饭后吃,有助于与自然光照同步(❌不要晚上吃,会影响睡眠)。 🪴②维生素K2(金...
镁+维生素D3+K2!!它的好处远不止于骨骼 。减少骨质松松的风险,特别适合中老年人、孕妈和发育期青少年。防止🩸管钙化,缓解疲劳和焦虑,提升免疫力:维生素D是免疫系统的“强力助攻”。 生活易忽视的问题饮食...
对的，而且是维生素D3K2镁一起补是比较科学的：《隐形杀手-补钙剂》一书指出：额外补充维生素D会消耗...
但是维生素D3必须要与维生素K2、镁联合服用,因为维生素D3促进钙的吸收,但有可能导致血管中钙的沉积,而维生素K2可以有助将钙正确地引导到骨骼中,从而促进骨矿化和骨形成,防止钙异位沉积。 镁则参与维生素D从储存形式转变为活性形式,镁缺乏可能会干扰维生素D的合成和代谢,维生素D活化需要镁的参与,如果镁摄入不足,可能...
自从开始补充D3+K2+镁,我的生活发生了翻天覆地的变化。每天早上都感觉精力充沛,行动力十足。晚上也不再晚睡,生物钟调整得很好,每天晚上11点前准时入睡,白天精神饱满,不再犯困。🔍 为什么选择D3+K2+镁? 只补充维生素D3而不搭配K2,钙离子容易被沉积在血液中,无法有效吸收。K2可以帮助钙离子进入骨骼,避免血管沉积...
1、维生素K2能够激活骨钙素,促进钙在骨骼中的沉积,增强骨骼的矿化程度,提高骨密度 2、维生素D3能促进肠道钙和镁的吸收 3、镁激活维生素D3活化成25-VD,被身体吸收利用(如果没有镁,D3就吸收不了,补了也白补) 4、大量口服维生素D3会使很多钙吸收入血,有些钙会吸附在血管壁上,时间久了体积越来越大,形成钙化...
对于维生素D3的补充,日常量不超过2000IU是安全的。至于是否需要搭配K2和镁,这取决于个人的具体情况。如果没有缺乏这两种营养素,那么不需要额外补充。建议根据自己的身体状况来决定是否需要补充其他营养素。同时,保持良好的生活习惯和饮食结构也非
啊我补维生素d3+k2+镁这一套组合拳感觉确实效果显著不是广子,只是分享一下经验,发的时候会把评论区关掉省的有人打广告哈哈哈!我是去年下半年的时候家里事情特别多,作息很乱压力很大,然后11月初事情结束的时候一下荨麻疹大爆发,情绪上也非常不稳定,然后我就开始补d3+k2,我补的计量不大,但我晚上睡不着,我...
缺镁8 症状,导致压力或失眠原因?补镁吃一年才够,自然疗法,伯格医生 Dr Berg 08:04 维生素 K2 含量最多的食物,D3、K2与镁。自然疗法,伯格医生 Dr Berg 11:25 保护线粒体,增強能量与抗老化,AMPK酵素自然疗法,伯格医生 Dr Berg 08:06 果汁和苏打水哪个更健康?Dr. Eric Berg DC 05:52 处理痘痘的最...