Per molte persone è necessario svegliarsi presto per allenarsi, ma bisogna trovare il giusto equilibrio dando al fisico la possibilità di recuperare a sufficienza durante la notte. La cosa importante (vale sia per l’alimentazione che per il riposo) è non finire per essersene ossessionati,...
Sui sentieri stretti, fatti da parte per lasciare passare i runner che corrono più veloci di te. Sui sentieri più ampi, se sei in compagnia di altri runners procedete al massimo appaiati a due a due, in modo da non “invadere” tutto lo spazio. Sulle piste ciclopedonabili presta ...
Per quanto riguarda la corsa al buio, il 34% delle intervistate ha dichiarato di correre solo con la luce, mentre il 54% ha detto che correrebbe fuori in qualsiasi momento, ma eviterebbe certi luoghi quando è buio. Leggi anche Correre in sicurezza, la guida per tutti i runner 5 co...