Se non sai da dove cominciare per allenarti, la camminata veloce è la risposta e se ti stai chiedendo come si fa, ci sono i consigli della trainer a darti una mano per partire (letteralmente). Così come la corsa, anche questo tipo di training "dolce" ha le sue regole e ovvia...
Camminare può rivelarsi molto utile ai runner, vi spieghiamo come questa attività può apportare dei benefici anche alle vostre prestazioni nella corsa
CARLO TURRA PENSIONATO RG12 SICURA.VELOCE.FORTE ATTIVATI ORARI Lun-Ven: 6am – 21pm Sabato: 6am – 13pm Domenica: 6am – 13pm CAMMINATA METABOLICA VIENI A PROVARE
10 minuti di camminata veloce (tra 3,0 mph e 3,5 mph) con una pendenza del 6%. 10 minuti di camminata facile (tra 1,0 mph e 2,9 mph) con una pendenza del 15%. 4. Allenamento dei 5 minuti Se volete aggiungere più varietà alla vostra camminata, questo è l'allenamento che ...