https://www.youtube.com/c/CarolineGirvan/videos 身材纤细的肌肉博主不常见,运动博主经常运动,身材便是自身运动效果的反馈。本系列视频适合哑铃新手,有讲解,容易找到发力点,避免受伤 增肌 减肥 健身 运动 健身 健身教程 减脂 YOUTUBE 塑形 肌肉 评论Adela...
【Caroline Girvan】20分钟哑铃上 27:35 【Caroline Girvan】20分钟臀大肌 25:10 【Caroline Girvan】 20分钟腿训 26:24 【Caroline Girvan】20分钟背部训 25:49 【Caroline Girvan】20分钟有氧全 24:09 【Caroline Girvan】20分钟臀部复 26:53 【Caroline Girvan】腹部训练➕臀部 46:28 【Caroline...
Full Body Kettlebell Workout - 15 Minutes to work your entire body with 1 kettlebell! We will perform each of the following kettlebell exercises for 30 seconds, followed immediately by 30 seconds kettlebell swing then rest for 30 seconds! GOBLET SQUAT ALTERNATING LUNGE PASS UNDERS UNEVEN LUNGE...
Caroline Girvan】哑铃辅助 核心 48:07 【Caroline Girvan 】上肢训练 胸 46:31 【Caroline Girvan】无器械|全身运 43:44 【Caroline Girvan】下肢训练|腿部 44:59 【Caroline Girvan】20分钟手臂➕ 23:58 【Caroline Girvan】15分钟紧实腹 17:12 【Caroline Girvan】15分钟臀部训 20:45 【Caroline Girvan】20...
Caroline Girvan】哑铃辅助 核心 48:07 【Caroline Girvan 】上肢训练 胸 46:31 【Caroline Girvan】无器械|全身运 43:44 【Caroline Girvan】下肢训练|腿部 44:59 【Caroline Girvan】20分钟手臂➕ 23:58 【Caroline Girvan】15分钟紧实腹 17:12 【Caroline Girvan】15分钟臀部训 20:45 【Caroline Girvan】20...
【Caroline Girvan】全身运动复合训 46:02 【Caroline Girvan】20分钟全身复 28:05 【Caroline Girvan】30分钟全身运 35:43 【 Caroline Girvan】20分钟自重 21:41 【Caroline Girvan】20分钟肩部训 23:32 【Caroline Girvan】1小时全身训练 1:07:51 【Caroline Girvan】背部|手臂二头 44:09 【Caroli...
【Caroline Girvan】20分钟哑铃上 27:35 【Caroline Girvan】20分钟臀大肌 25:10 【Caroline Girvan】 20分钟腿训 26:24 【Caroline Girvan】20分钟背部训 25:49 【Caroline Girvan】20分钟有氧全 24:09 【Caroline Girvan】20分钟臀部复 26:53 【Caroline Girvan】腹部训练➕臀部 46:28 【Caroline...
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It is a 6 week resistance training series consisting of 5 workouts per week, each workout being approximately 30 minutes duration. There will be usually 2 x upper body focused, 2 x lower body focused and 1 x full body workout on a Friday! There will be core & abs specific within some...