Anda mungkin memiliki beberapa gagasan tentang seberapa cocok Anda. Namun, menilai dan mencatat skor kebugaran dasar Anda dapat berfungsi sebagai dasar untuk mengukur kemajuan Anda. Untuk mengevaluasi kesehatan aerobik dan otot, fleksibilitas, dan komposisi tubuh, perhatikan catatan berikut: Denyut n...